Rahasia Aneh untuk Keberhasilan Olimpiade

Kesehatan Dan Kedokteran Video: KUNCI SUKSES ZOHRI, Ini Dia 4 Hal Yang Menjadi Rahasia Keberhasilan Lalu Muhammad Zohri (Januari 2019).

Anonim
  • Minuman pilihan pelari Jepang Naoko Takahashi di Olimpiade Musim Panas 2000 di Sydney adalah minuman energi dengan banyak gebrakan. Takahashi menjadi berita utama tahun itu bukan hanya karena mengambil emas dalam acara maraton perempuan, tetapi karena mengaitkan kesuksesannya dengan minuman khusus yang terbuat dari jus perut raksasa, pembunuh lebah.

    Ramuan tersebut, yang sejak itu diproduksi dan dipasarkan sebagai minuman energi di Jepang, dikatakan dapat mengurangi kelelahan otot dan membuat tubuh Anda lebih efisien, menurut para ilmuwan di Institut Penelitian Fisika dan Kimia dekat Tokyo. Dan karena semuanya alami, itu tidak memenuhi syarat sebagai obat peningkat kinerja.

    Takahashi bukanlah satu-satunya atlet yang melakukan rutinitas ekstrem. Berikut adalah beberapa rahasia aneh untuk sukses.

  • Michael Phelp's Secret: Peralatan Pemulihan High-Tech

    Seharusnya tidak mengejutkan siapa pun bahwa peraih medali Olimpiade 16 kali Michael Phelps memiliki beberapa trik yang tidak biasa di lengan bajunya. Diantaranya: teknik Graston, suatu bentuk manipulasi jaringan lunak yang menggunakan berbagai batang baja stainless dan alat untuk menginduksi "microtrauma" untuk mendeteksi dan mengobati peradangan atau fibrosis. Ini sama menyakitkan kedengarannya, tetapi Phelps dan pelatihnya mengatakan itu layak. Mereka memuji metode kontroversial itu dengan membantunya memecahkan rekor dunia untuk kupu-kupu 200 meter pada 2007.

    Setelah berolahraga, pria berusia 26 tahun ini akan melepaskan diri di Under Armour's Men's Recharge Energy Suit, garmen kompresi seluruh tubuh yang menerapkan tekanan mekanis ke tubuh dan dikatakan dapat membantu mempercepat waktu pemulihan dengan meningkatkan sirkulasi dan menunda serangan .

    Jika itu tidak cukup untuk Anda, Phelps juga tidur di ruang hiperbarik - "Bayangkan, seperti, tempat tidur dengan kotak di sekitarnya, " katanya kepada Associated Press - yang meniru kondisi ketinggian tinggi dan meningkatkan tingkat oksigen- sel darah yang kaya. Perenang mulai tertidur di virtual 8.000 kaki di atas permukaan laut tahun lalu, setelah dia menyadari bahwa dia merasa lebih baik ketika dia berlatih di Colorado Springs, 6.000 kaki di atas permukaan laut.

    Komite etika Badan Anti-Doping Dunia mengatakan perangkat hiperbarik meningkatkan kinerja dan melanggar "semangat olahraga, " tetapi sejauh ini, kamar-kamar belum ditambahkan ke daftar zat terlarang dan teknik.

  • Rahasia Usain Bolt: Chicken McNuggets dan Jamaican Yams

    Sebagai aturan umum, memicu untuk lari di drive lokal Anda tidak ideal. Tapi untuk sprinter Jamaika, Usain Bolt, makanan cepat saji dan kaki cepat berjalan bergandengan tangan. Pada Olimpiade Beijing tahun 2008, tidak ingin mengambil kesempatan untuk mengganggu sistem pencernaannya dengan hidangan asing, Bolt menempel makanan ringan yang dia tahu bisa ditangani tubuhnya - yaitu, nugget ayam McDonald. Dia melanjutkan untuk tidak hanya memenangkan emas di setiap acara, tetapi juga memecahkan rekor dunia sebelumnya untuk sprint 100 dan 200 meter dan estafet 4x100 meter.

    "Jika saya di kejuaraan, seperti di Korea, Jepang dan tempat-tempat ini di mana makanan bukan makanan biasa, saya selalu punya nugget, " katanya kepada ESPN Magazine . "Jadi ketika saya di Beijing, saya punya nugget. Ketika saya di Daegu [Korea Selatan], saya punya nugget. Ketika Anda makan apa yang Anda tahu, perut Anda tidak akan kecewa."

    Untungnya, Bolt akan memiliki opsi lain di pertandingan tahun ini di London. Di antara makanan asli yang pasti ada di menu miliknya dan rekan-rekannya: Trelawny ubi jalar, yang ayah Bolt dihargai karena membantu putranya memenangkan emas di Olimpiade Beijing pada tahun 2008. Ubi-ubian dikemas dengan kebaikan gizi, termasuk serat, vitamin C dan B6, dan banyak, yang diubah menjadi bahan bakar untuk tubuh Anda. Bangun!

  • Rahasia Jonathan Horton: Sayang

    Apa yang dilakukan pesenam AS Jonathan Horton dan Winnie the Pooh? Kecintaan serius pada madu. Barang-barang manis yang lengket telah lama digunakan oleh para pesaing di tim senam Olimpiade pria AS untuk membantu mereka mendapatkan pegangan yang lebih baik pada palang sejajar, tetapi Horton, 26 tahun, membawa botol ekstra - untuk meneguk.

    "Saya memiliki sedikit masalah gula darah rendah, jadi [ketika] saya mulai goyah, saya hanya sedikit madu untuk membuat saya merasa lebih baik, " kata peraih medali Olimpiade dua kali kepada Yahoo. "Ini bekerja dalam beberapa menit. Gula itu langsung mengalir ke darahku, dan aku merasa luar biasa."

    Horton mungkin melakukan sesuatu. Penelitian menunjukkan bahwa, yang termasuk dorongan untuk sistem kekebalan Anda dan bantuan dari peradangan sendi, memang manis. Namun jangan terlalu berlebihan: Satu sendok makan memiliki 63 kalori, jadi apa pun yang Anda gunakan, gunakan dalam jumlah sedang.

  • Stephanie Brown Trafton's Secret: Bacon

    Ini tidak biasa bagi atlet untuk percaya takhayul. Pemain pro dalam hoki, baseball, bola basket, dan sepak bola sering memiliki jimat keberuntungan atau tumbuh jenggot playoff atau menolak untuk mencuci kaus kaki mereka ketika mereka sedang beruntun. Bintang trek dan lapangan Amerika, Stephanie Brown Trafton, 32, tidak berbeda - tetapi dalam kasusnya, takhayul berputar di sekitar makanan.

    Empat tahun yang lalu, di Olimpiade Beijing, di mana dia mengambil emas dalam acara diskus wanita, Brown Trafton memuji keberhasilannya untuk diet mantap anjing jagung. Dia bahkan memiliki beberapa kotak yang dikirim ke China, menurut stasiun radio California, KNCI. Tahun ini, dia memberi tahu para penyiar, bahan bakar pilihannya adalah bacon.

    "Saya pikir ketika Tuhan menciptakan babi, dia memiliki Stephanie dalam pikiran, " katanya dalam sebuah wawancara dengan stasiun. "Itu adalah anjing jagung cukup lama, dan kemudian bacon cinta baru saja mulai bertahan."

    Ternyata, mungkin ada beberapa sains di balik Brown Trafton. Ketika daging dimasak, asam amino dalam daging bereaksi dengan gula untuk menyebabkan apa yang disebut Reaksi Maillard, suatu proses kimia yang menarik bagi indera penciuman kita.

  • Natalie Coughlin's Secret: Mustard Baths

    Kami benci menggunakan klise seperti "ada sesuatu di dalam air" untuk menjelaskan keberhasilan perenang Amerika, Natalie Coughlin, tetapi dalam kasusnya, klise itu benar: Ada, secara harfiah, sesuatu di dalam air. Mustard, tepatnya.

    "Saya suka mandi mustard, " kata peraih medali Olimpiade 11 kali itu kepada Majalah Kesehatan tentang bagaimana dia mengurangi rasa sakit dan nyeri setelah latihan yang berat. "Saya menggabungkan empat pon garam Epsom, tiga ons bubuk mustard, 12 ons susu bubuk, dan setengah cangkir baking soda; tambahkan 12 tetes masing-masing minyak esensial rosemary dan eucalyptus; kemudian kocok dan tuangkan seperempat cangkir campuran ke dalam bak mandi selagi air hangat mengalir. "

    Kedengarannya aneh, tetapi mustard telah digunakan sejak zaman Yunani dan Romawi kuno untuk mengobati banyak penyakit, termasuk sakit kepala, pilek, kemacetan, asma, kurang nafsu makan, peradangan, dan menopause. Berasal dari biji-biji tanaman sawi, yang merupakan anggota keluarga sayuran silangan yang juga mengandung brokoli dan kubis, diyakini memiliki sifat anti-peradangan, antibakteri, dan bahkan anti-kanker. Beberapa penelitian tikus menunjukkan bahwa mengkonsumsi mustard bahkan dapat membantu dan meningkatkan kinerja fisik. Siapa yang tahu bahwa bumbu umum seperti itu memiliki begitu banyak penggunaan yang tidak biasa?

  • Aly Raisman's Secret: Chocolate Milk

    Ternyata susu benar-benar melakukan kebaikan tubuh - terutama ketika dibumbui dengan sedikit cokelat. Tanyakan saja perenang berusia 17 tahun, Missy Franklin, atau pesenam berusia 18 tahun Alexandra "Aly" Raisman. Kedua susu cokelat dengan membantu mereka bangkit kembali dari praktik yang melelahkan dan pertemuan yang kompetitif.

    "Susu cokelat penting bagi saya, karena terbukti secara ilmiah sebagai minuman pemulihan terbaik yang dapat Anda miliki setelah berolahraga, " kata Raisman kepada Yahoo. "Karena saya berlatih berjam-jam setiap hari, sangat penting bagi saya untuk mengisi kembali otot-otot saya. Dan [susu cokelat] memiliki kombinasi karbohidrat dan protein terbaik."

    Penelitian mendukung klaim ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa meminum susu cokelat pasca latihan membantu memulihkan kembali otot yang lelah, mengganti cairan yang hilang sebagai keringat, dan meningkatkan asupan oksigen maksimal. Satu laporan terbaru yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism menemukan bahwa atlet yang minum susu coklat di antara latihan dilakukan sebaik atau lebih baik daripada atlet yang minum yang lebih tradisional.

  • Rahasia Manny Huerta: Lahan Pelatihan Vulkanik

    Rejimen pelatihan triatlon Manny Huerta di AS berjalan di atas dan di luar norma - secara harfiah. Huerta, 28, bekerja di 5.000 kaki di atas permukaan laut dan kemudian menaikkan 2.000 kaki tambahan untuk tidur di sisi gunung berapi aktif di Kosta Rika. Dia memuji ketinggian dengan meningkatkan kinerjanya.

    "Tingkat hemoglobin dan hematokrit saya semakin tinggi - mereka adalah sel-sel yang membawa oksigen ke tubuh Anda, " jelasnya. "[Hidup di ketinggian membantu] menghasilkan sel darah merah yang lebih baik."

    Penelitian tentang pelatihan ketinggian beragam. Sementara beberapa penelitian mendukung pernyataan Huerta bahwa praktik tersebut memperkaya jumlah darah Anda dan memungkinkan Anda untuk mengedarkan oksigen secara lebih efisien, yang lain menyarankan bahwa manfaat apa pun diimbangi oleh perubahan yang tidak menguntungkan dalam metabolisme otot dan risiko . Lebih banyak data dibutuhkan dengan cara baik.

  • Mo Farah's Secret: Tabung Oksigen

    Huerta dan Michael Phelps bukanlah satu-satunya penggemar ketinggian. Banyak atlet elit lainnya juga berlatih di ketinggian yang lebih tinggi untuk meningkatkan kecepatan, kekuatan, , dan pemulihan mereka. Namun, dalam 10 sampai 21 hari setelah kembali ke permukaan laut, efek dari latihan berkurang, dan atlet mengalami penurunan kinerja.

    Untuk mengatasi masalah itu pada pertandingan tahun ini di London, beberapa individu - terutama, bintang jalur-dan-bahasa Inggris kelahiran Mo Farah - berencana untuk mendirikan kamp di tenda-tenda rendah oksigen, atau hipoksia.

    Seperti ruang hiperbarik Phelp's, tenda rendah oksigen Farah mereplikasi kondisi ketinggian tinggi untuk merangsang produksi sel darah merah. Tenda terhubung ke generator (yang sangat bising) yang menggantikan udara kaya oksigen di ruang angkasa dengan udara hipoksia. Sayangnya, Asosiasi Olimpiade Inggris (BOA) mengatakan tidak memiliki ruang untuk tenda semacam itu di Desa Olimpiade. Namun, Farah dan sejumlah kecil atlet lainnya diizinkan untuk tidur di luar kantor resmi. (Bertanya-tanya apakah itu berarti mereka akan kehilangan adegan pesta sekarang-terkenal juga?)

Rahasia Aneh untuk Keberhasilan Olimpiade
Kategori Masalah Medis: Tips