10 Alasan untuk Melihat ke Depan untuk Menopause

Kesehatan Dan Kedokteran Video: 6 Penyebab Umum Sakit Kepala (Desember 2018).

Anonim
  • Pikiran tentang biasanya mengingatkan kita pada serangkaian gejala yang tidak diinginkan - hot flashes, kekeringan vagina, perubahan suasana hati, rambut menipis, gangguan tidur. Daftarnya panjang dan mengecilkan hati. Tetapi menopause dapat memiliki dampak positif pada kehidupan Anda juga; untuk satu hal, tidak semua perubahan fisik yang disebabkan oleh berkurangnya kadar hormon wanita adalah negatif. Untuk yang lain, banyak perubahan emosional dan sosial dapat benar-benar memberi energi. Baca terus untuk mengetahui apa yang sudah banyak ditemukan oleh wanita: Dalam banyak hal, menopause bisa menjadi perubahan yang disambut baik.

  • Tidak Ada Periode Lagi

    Menopause menandai akhir dari , yang bagi banyak wanita merupakan penyebab untuk perayaan itu sendiri. Itu berarti tidak ada lagi rewel dengan tampon atau bantalan, tidak perlu khawatir tentang kebocoran, dan tidak ada lagi . Dan setelah tahun-tahun perimenopausal, ketika menstruasi sering menjadi tidak teratur dan pendarahan mungkin berat, itu mengakhiri permainan menebak kapan periode Anda akan mulai atau berhenti. "Beberapa wanita bahkan terbatas pada rumah mereka pada hari-hari ketika pendarahan berat. Bagi mereka, menopause bisa sangat membebaskan, " kata Cynthia Stuenkel, MD, ahli endokrinologi, ahli kesehatan wanita, dan profesor kedokteran klinis di University of California, San Diego, Sekolah Kedokteran. "Aku punya pasien yang memberitahuku, 'aku bisa memakai baju putih lagi!' "

  • Selamat tinggal di PMS

    Dalam satu atau dua minggu sebelum menstruasi Anda, dapat menyebabkan sejumlah gejala fisik dan emosional, mulai dari nyeri payudara dan sakit kepala hingga rasa lapar dan iritasi makanan. PMS sangat umum: Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, setidaknya 85 persen dari semua wanita yang mengalami menstruasi mengalami satu gejala atau lebih setiap bulan. Pada perimenopause, PMS dapat memburuk sementara saat kadar estrogen naik dan turun. Semua lebih baik, kemudian, agar PMS hilang setelah menopause. "Perimenopause melibatkan beberapa tahun perjalanan hormon yang sangat kasar, jadi tidak ada pertanyaan, terutama bagi wanita yang memiliki perubahan mood di sekitar fluks hormon ini, menopause itu bisa menjadi 'Ahhhh!" semacam waktu, "kata Dr Stuenkel.

  • Seks Tanpa Kekhawatiran Kehamilan

    Wanita yang memasuki masa menopause dapat menikmati tanpa harus memikirkan kemungkinan kehamilan. Ini membuat perbedaan besar, menurut Studi Kesehatan Perempuan di Seluruh Bangsa, studi multisite, longitudinal tentang perubahan fisik dan psikososial yang dialami wanita di usia paruh baya, termasuk menopause. "Di antara wanita Amerika dari kelompok etnis yang berbeda, seks tanpa memikirkan kehamilan sering dikutip sebagai salah satu manfaat menopause, " kata Nanette Santoro, MD, profesor dan direktur Endokrinologi Reproduksi di Albert Einstein College of Medicine di New York. Beberapa wanita bahkan menemukan bahwa, karena mereka tidak lagi perlu khawatir tentang hasil seks yang tak terduga, mereka sebenarnya dapat menikmatinya lebih banyak ketika mereka mencapai menopause.

  • The End of Hormonal Headaches

    Perempuan terkena tiga kali lebih sering daripada pria, menurut National Headache Foundation. Sekitar 70 persen wanita ini mengalami migrain menstruasi, sakit kepala yang bertepatan dengan ovulasi dan menstruasi. Seperti migrain lainnya, sakit kepala ini menyebabkan rasa sakit yang berdenyut di satu sisi kepala, kadang disertai mual, muntah, dan kepekaan cahaya atau suara. Dalam siklus menstruasi yang normal, kadar hormon estrogen dan progesteron yang berfluktuasi dapat memicu migrain menstruasi. Tetapi setelah menopause, kadar estrogen dan progesteron menurun, dan sering kali jumlah sakit kepala hormonal juga menurun. "Sakit kepala sementara dapat memperburuk selama perubahan hormon turbulen yang terkait dengan perimenopause, tetapi penderita migrain dapat melihat ke depan untuk perbaikan setelah mereka melalui transisi menopause, " kata Dr Santoro.

  • Uterine Fibroids Shrink

    Banyak wanita yang mendekati usia 50-an mengembangkan , tumor uterus yang hampir selalu jinak. Fibroid tumbuh ketika kadar estrogen dalam tubuh tinggi - selama kehamilan, ketika kadar estrogen dan progesteron meningkat, dan dalam perimenopause, ketika kadar estrogen dapat berayun dari rendah ke tinggi. Jika gejala fibroid, termasuk nyeri, perdarahan menstruasi yang berat, dan tekanan pada kandung kemih yang parah, dokter dapat merekomendasikan operasi. Untungnya, fibroid sering berhenti tumbuh atau menyusut ketika wanita mencapai menopause dan tingkat estrogen menurun. "Bagi wanita yang telah memetakan pertumbuhan fibroid berharap untuk menghindari operasi, atau bagi mereka yang memiliki periode berat karena fibroid, menopause diterima, " kata Marcie Richardson, MD, direktur Layanan Konsultasi Vanguard Menopause Harvard di Boston, Massachusetts. "Untuk wanita yang memiliki fibroid yang duduk di kandung kemih mereka, menopause memberi mereka istirahat!"

  • Peluang Mengambil Saham

    Antropolog Amerika Margaret Mead menyebutnya "semangat menopause" - aliran energi, baik fisik maupun psikologis, yang dirasakan beberapa wanita setelah menopause. Hal ini menjadikan menopause sebagai waktu alami bagi wanita untuk mengambil stok kehidupan mereka. Banyak yang memutuskan untuk melihat kembali hubungan mereka, profesi mereka, cara mereka merawat mereka sendiri, dan cara mereka ingin mengeluarkan energi mereka. "Sangat penting untuk memanfaatkan panggilan bangun pagi ini untuk mengatakan, 'Mari kita menempatkan langkah terbaik kita saat kita bergerak, '" kata Dr Stuenkel. Dia menyarankan wanita menopause untuk bertanya pada diri sendiri apakah mereka menuju ke arah yang mereka inginkan, baik secara profesional dan pribadi, dan apakah cara mereka menghabiskan waktu mereka berarti bagi mereka.

  • Jaminan Diri Lebih Besar

    Ini tidak biasa bagi wanita pascamenopause untuk melaporkan perasaan diberdayakan, sebagian karena perubahan biologis yang terjadi saat menopause dan sebagian karena titik kehidupan di mana menopause terjadi. "Perempuan sering merasa lega karena tidak memiliki periode bulanan dengan risiko , perubahan suasana hati, dan gejala PMS lainnya, " kata Dr. Richardson. "Pada saat yang sama, anak-anak Anda bertambah tua dan Anda dibebaskan untuk mengejar ambisi profesional dan pribadi Anda." Setelah 50 tahun pengalaman hidup, termasuk naik dan turunnya hubungan, membesarkan anak, dan karier, wanita lebih cenderung mengejar apa yang mereka inginkan dengan rasa percaya diri yang lebih besar bahwa mereka dapat menangani apa pun yang datang dengan cara mereka.

  • Waktu untuk Mengambil Risiko

    "Kami dulu mengatakan, setelah menopause, Anda memiliki sepertiga dari hidup Anda untuk hidup, " kata Dr Stuenkel. "Tapi sekarang aku memberi tahu para wanita, 'Kau memiliki separuh hidupmu untuk hidup. Berhenti menahan diri karena pestanya dimulai sekarang.' "Ini adalah pesan bahwa wanita dalam masa menopause sangat prima untuk mendengar, karena usia paruh baya adalah saat ketika wanita cenderung mengambil lebih banyak peluang. Beberapa beralih karir, mungkin mengubah hobi menjadi bisnis. Lainnya mencoba kencan online atau petualangan lain seperti mendaki gunung atau skating. Jika ada sesuatu yang Anda tunda, tidak ada waktu seperti sekarang untuk merasakan apa yang ditawarkan oleh .

  • Fokus pada Merawat Diri Sendiri

    Dengan anak-anak tumbuh atau dalam perjalanan mereka menuju kemerdekaan dan karir yang mapan, perempuan di masa menopause memiliki lebih banyak waktu untuk mengurus diri mereka sendiri. "Tidak ada waktu yang lebih baik untuk makeover kesehatan, " kata Dr. Santoro. "Banyak wanita dalam masa menopause yang menerima perubahan yang akan mempertahankan atau meningkatkan kesehatan mereka." Perubahan ini dapat dimulai dengan pemeriksaan kesehatan rutin dan pemeriksaan kesehatan rutin, seperti dan tes Pap. Anda juga dapat menempatkan kaki terbaik Anda ke depan dengan makan makanan sehat yang rendah lemak dan tinggi buah-buahan dan sayuran, dan dengan melakukan aktivitas fisik secara teratur - apa pun dari berjalan kaki dan bersepeda hingga berkebun dan pekerjaan rumah tangga diperhitungkan. Dan akhirnya, penting untuk mengambil waktu dan mengurangi stres; teknik seperti meditasi, teknik relaksasi, atau tai chi dapat membantu.

  • Ikatan Dengan Wanita Menopausal Lainnya

    Ketika membuat Anda mengelupas lapisan pakaian atau ketika Anda tidak dapat mengingat benda apa itu yang Anda datangi ke supermarket, Anda cenderung merasakan hubungan kekeluargaan dengan wanita mana pun yang berkeringat atau pelupa seperti diri Anda sendiri. Berbicara - dan sering bercanda - dengan wanita lain tentang gejala menopause yang Anda alami dapat sangat membantu dengan meyakinkan Anda bahwa Anda tidak sendirian. "Perempuan tidak hanya bertukar strategi mengatasi dan simpati dan empati, tetapi berbagi cerita mereka memberi wanita keberanian untuk menghadapi dunia, mengetahui bahwa mereka berada di perusahaan yang baik dan gejala yang tidak diinginkan tidak akan bertahan selamanya, " kata Dr. Richardson.

10 Alasan untuk Melihat ke Depan untuk Menopause
Kategori Masalah Medis: Tips