Pinggang Pria Bisa Menjadi Kunci Kesehatan

Kesehatan Dan Kedokteran Video: Cara cepat menghilangkan lemak di perut secara alami untuk pria wanita (Desember 2018).

Anonim

40 inci menempatkan sebagian besar pria di zona berisiko untuk penyakit serius, kata para ahli.

SENIN, 20 Juni (DoctorsAsk News) - Pria dapat memperoleh manfaat kesehatan yang signifikan dari menonton ukuran pinggang mereka dan, jika perlu, kehilangan beberapa keping di sekitar tengah, American Dietetic Association mengatakan.

"Sama pentingnya untuk mengetahui tekanan darah, kolesterol, gula darah dan berat badan, pria perlu mengetahui lingkar pinggang mereka. Jadi, keluarkan pita pengukur, " ahli diet terdaftar dan juru bicara ADA Jim White mengatakan dalam rilis berita ADA.

Untuk pria rata-rata, ukuran pinggang 40 inci menempatkannya ke dalam "zona risiko penyakit, " para ahli memperingatkan.

Kelebihan lemak perut, dibandingkan lemak di tempat lain di tubuh, meningkatkan risiko pria untuk masalah kesehatan seperti, penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Lemak di sekitar organ internal ini dikenal sebagai lemak visceral.

Untuk mengukur ukuran pinggang Anda dengan benar, lilitkan pita ukur di atas kulit telanjang di pinggang alami Anda, sedikit di atas pusar di bagian tersempit dari batang tubuh Anda. Jangan memegang pita pengukur terlalu longgar atau terlalu ketat, kata White.

"Makan lebih baik, , terlibat dalam aktivitas fisik dan mendapatkan setidaknya tujuh hingga sembilan jam tidur setiap hari dapat membantu menjaga bagian dalam tubuh seorang pria di bawah kontrol, " kata ahli diet terdaftar dan juru bicara ADA Manuel Villacorta dalam siaran pers.

Villacorta menyarankan mengurangi ukuran porsi, mengurangi alkohol dan secara teratur.

Pinggang Pria Bisa Menjadi Kunci Kesehatan
Kategori Masalah Medis: Diagnostik