10 Hal Ahli Gizi Memesan di Starbucks

Kesehatan Dan Kedokteran Video: Keynote (Google I/O '18) (Desember 2018).

Anonim
  • Dapatkan Meningkatkan Kafein Anda, Tanpa Crash

    Ketika Anda sedang dalam perjalanan ke pertemuan pagi hari, mengalami kemerosotan tengah hari, atau memudar dengan cepat selama perjalanan panjang, tidak ada pemandangan yang lebih baik daripada tanda Starbucks hijau yang bersinar. Rantai itu dengan cepat berkembang dari kedai kopi menjadi kafe lengkap dengan menu yang ditumpuk dengan sandwich, makanan yang dipanggang, dan makanan ringan untuk melengkapi Anda . Tetapi memesan dengan pintar dapat berarti perbedaan antara energi abadi dan yang akan mengirim Anda kembali untuk espresso ganda lainnya satu jam kemudian. Untuk membantu Anda menavigasi menu, kami meminta 10 ahli gizi untuk mempertimbangkan ketika mereka membutuhkan makanan lezat.

  • Tinggi Decaf Skim Latte dan bar KIND

    "Jika saya membutuhkan pick-me-up, saya akan memesan skim latte tanpa kafein tinggi dan saya mengambil bar KIND, " ​​kata Bonnie Taub-Dix, RD, seorang . "Ya, bahkan kopi tanpa kafein dapat memberikan energi, berkat protein dalam susu dan bar KIND, serta lemak dari kacang-kacangan di bar KIND - mereka memberikan dan kekenyangan yang bertahan." Selama bulan-bulan hangat, dia menambahkan ke pesanannya. "Di musim panas, minuman favoritku adalah teh Gairah Tazo. Aku bahkan membuat kendi Tazo Gairah tinggi di rumah, dan aku menambahkan medley potongan buah segar - seperti sangria tiruan!"

  • Grande Iced Americano dan Protein Bistro Box

    "Ketika saya pergi ke Starbucks, saya mengambil Americano es dan atasnya dengan santan, " kata Frances Largeman-Roth, RD, seorang penulis dan konsultan nutrisi di New York City. "Saya juga menyukai Protein Bistro Box mereka untuk sarapan atau makanan ringan di pagi hari. Ini adalah 380 kalori dan 13 gram protein, jadi ini adalah . Saya juga kadang-kadang memakan setengahnya dan menyimpan sisanya untuk nanti, yang bagus ketika Anda sedang bepergian. Saya suka bahwa Anda mendapatkan telur, beberapa buah segar, keju, dan sepotong kecil roti muesli, ditambah paket selai kacang yang dapat Anda simpan untuk lain waktu. "

  • Penyegaran Jeruk Nipis Sejuk dan Sweet Greens Evolution Juice

    Di konter Starbucks, Jenna Braddock, RD, penulis blog Make Healthy Easy, menjadi hijau. "Saya menyukai saluran Refreshers baru dari Starbucks - mereka relatif rendah kalori, hanya sekitar 50 kalori per 16 ons, dan masih memberi Anda sedikit kafein pick-me-up, " katanya. "Karena aku suka mojitos, favoritku adalah rasa Lime Cool mereka, yang memiliki kapur asli di dalamnya."

    "Saya juga sangat suka bahwa Starbucks membawa jus Evolution Fresh, " kata Braddock. "Yang terbaik adalah Sweet Greens and Lemon, karena mengandung 50 kalori dan dikemas dengan sayuran seperti seledri, mentimun, dan bayam. Saya selalu mengambil ini ketika saya bepergian dan jauh dari blender rumah saya."

  • Cappuccino Susu Utuh dan Oatmeal Dengan Kacang

    "Keikutsertaan saya di Starbucks adalah kopi cappuccino tanpa kafein dan oatmeal dengan kacang di atasnya, " kata Katherine Younger, RD, penulis blog Kath Eats Real Food. "Saya seorang peminum tanpa kafein karena kafein memberi saya kegugupan besar, dan seluruh susu rasanya yang terbaik dan memberikan kekuatan untuk bertahan. Saya tidak memasukkan gula atau pemanis, karena saya telah belajar untuk menyukai rasa kopi. polos mendapat beberapa biji-bijian, dan kacang di atasnya menambah sedikit lebih banyak dan lemak untuk kenyang. "

  • Kotak Protein Bistro

    "Saya mencoba untuk menjaga konsumsi produk tepung saya rendah hingga nol karena saya merasa saya merasa sangat kembung setelah makan makanan tersebut, " kata Cassandra Forsythe, PhD, RD, dan penulis Diet Kesehatan Wanita Sempurna Tubuh. "Ketika, saya suka pilih barang yang merupakan fondasi protein dan hasilkan. " Jadi apa pilihan terbaik jika Anda mencoba menghindari muffin dan sandwich? "The Protein Bistro Box kaya akan protein berkualitas tinggi dengan telur rebus dan keju. Meskipun Anda mungkin berpikir Kotak Bistro ini tidak sehat dengan 19 gram lemaknya, kalori lemak tersebut berasal dari kuning telur, yang kaya akan antioksidan. lutein dan zeathanthin, serta vitamin. Lemak keju juga merupakan pilihan cerdas mengingat konsumsi lemak susu telah terbukti berhubungan dengan tekanan darah rendah dan mengurangi risiko dan penyakit jantung. "

  • Bayam dan Feta Breakfast Wrap dan Bar KIND

    "Ketika saya sedang mencari lezat, saya ingin memesan Bungkus Sarapan Bayam dan Feta, " kata Erin Palinski-Wade, RD, penulis CDE dari Belly Fat Diet For Dummies. "Saya mencoba untuk mendapatkan porsi sayuran setiap kali makan, jadi pilihan ini sangat membantu. Selain itu, ini mengandung keseimbangan yang bagus dalam mengisi protein bersama dengan biji-bijian untuk memberi saya dorongan energi alami. Dan dalam bungkus terus saya penuh selama berjam-jam. "

    Tergoda untuk memesan yang manis yang dipanggang? "Saya memiliki gigi manis yang besar, jadi setiap kali saya berjalan ke Starbucks, saya selalu tergoda untuk mengambil kue besar, " Palinski-Wade mengakui. "Jadi sebagai gantinya, saya suka untuk mengambil Kacang-Kacangan KINDING dan Bumbu Asin Caramel & Dark Chocolate Nut Bar. Ini benar-benar memuaskan gigi manis saya, tetapi dengan hanya 5 gram gula ditambah kacang kaya protein, saya merasa berenergi bukannya bersalah setelah memanjakan! "

  • Sandwich Sarapan Telur dan Cheddar dan Tall Nonfat Latte

    "Salah satu favorit saya adalah sandwich telur, jadi saya selalu mendapatkan Egg & Cheddar Breakfast Sandwich, " kata Maureen Namkoong, MS, RD, manajer kebugaran dan nutrisi di Doctor's Ask. "Ini mengisi saya dan rasanya enak, dan itu tidak terlalu berbeda dari apa yang sering saya makan di rumah di pagi hari." Untuk melengkapi makanan, Namkoong menambahkan latte tanpa lemak tinggi. "Tidak hanya membuat makanan terasa istimewa, tetapi itu juga menambah protein untuk membuat saya tetap berjalan lebih lama, " katanya.

  • Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich dan Seasonal Harvest Fruit Blend

    "Saya pergi untuk sandwich daging bacon kalkun rendah lemak, campuran buah panen musiman, dan grande nonfat cappuccino, " kata Kelly Kennedy, MS, RD, dan manajer nutrisi di Doctor's Ask. "Untuk hanya 400 kalori, saya mendapatkan sarapan yang lezat dan bergizi. Telur dan daging kalkun di sandwich sarapan memberi saya dorongan protein untuk membantu saya tetap kenyang dan berenergi sampai, sementara buah segar menambahkan vitamin, mineral, dan fiber. Cappuccino membuat sarapan saya terasa mewah, dan susu skim menambah protein dan kalsium untuk benar-benar melengkapi makanan ini! "

  • Protein Bistro Box dan Almond

    Ketika kudapan menghantam, Christopher R. Mohr, PhD, RD, juru bicara dan konsultan nutrisi, meraih camilan yang mengemas pukulan protein. Dan itu berarti suara lain untuk Protein Bistro Box. "Ketika saya dalam keadaan darurat, saya akan membuka kotak mereka yang berisi telur rebus, beberapa keju, selai kacang, sedikit buah dan beberapa makanan lain, " katanya. "Jika lokasi tidak memiliki itu, saya hanya akan mengambil sekantung almond, yang hampir selalu mereka miliki - protein dengan porsi sempurna, dan tentu saja nyaman.

  • Oatmeal dan Vanila Latte Bebas Gula

    "Oatmeal gandum utuh klasik untuk sarapan, atau bahkan sebagai, selalu mendapatkan suara saya karena itulah yang akan saya buat sendiri di rumah, " kata Sheri Iodice, RD, seorang ahli gizi di Doctor's Ask. "Kombinasi oat, buah, dan kacang-kacangan memberikan campuran yang luar biasa dari protein tanpa lemak, karbohidrat kaya energi dan protein tanpa lemak, dengan bonus tanpa . Dengan latte vanilla tanpa lemak dan bebas gula, saya akan dibebankan dan siap untuk pergi. "

10 Hal Ahli Gizi Memesan di Starbucks
Kategori Masalah Medis: Makanan