7 Tips untuk Perjalanan Aman Dengan Deep Vein Thrombosis

Kesehatan Dan Kedokteran Video: Documentary The Truth about Birth Control full movie (Desember 2018).

Anonim
  • Ambil Tindakan Pencegahan untuk Mencegah Pembekuan Darah

    Jika Anda bepergian dan memiliki riwayat, ruang kaki terbatas pada pesawat udara lebih dari tidak nyaman. Lalu lintas di jalan raya lebih dari sekadar ketidaknyamanan. Duduk dalam posisi yang sempit untuk jangka waktu yang lama meningkatkan, sejenis gumpalan darah dalam pembuluh darah besar. Tetapi jika Anda pernah mengalami pembekuan di masa lalu, risikonya bahkan lebih tinggi, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS. Inilah yang perlu Anda ketahui dan lakukan untuk mencegah DVT terkait perjalanan.

  • Luangkan waktu untuk jalan-jalan

    Jika kaki Anda dibengkokkan ke lutut untuk jangka waktu yang lama, itu dapat mengurangi aliran darah dan . Berdiri dan menggerakkan kaki Anda dapat membantu. "Berjalan di atas dan ke bawah gang bus, kereta api, atau pesawat. Jika bepergian dengan mobil, berhenti setiap jam dan berjalan-jalan, " saran Jae Sung Cho, MD, direktur divisi bedah vaskular dan terapi endovaskular di Loyola University Medical Center. di Maywood, Illinois. Untuk pelancong udara, minta kursi di lorong. Ada ruang kaki sedikit lebih, dan lebih mudah untuk bangun dan bergerak.

  • Latihan di Kursi Anda

    Bahkan jika Anda harus duduk untuk waktu yang lama, itu tidak harus menjadi periode tidak aktif. Latihan-latihan tertentu dapat membantu perawatan pencegahan untuk DVT. Menggerakkan kaki dan melenturkan kaki meningkatkan aliran darah di betis Anda. "Otot betis membantu memompa darah dari kaki ke arah jantung, sehingga stagnasi darah di pembuluh darah dihindari, " kata Dr Cho. "Jika Anda berada di mobil atau di pesawat terbang, gerakkan pergelangan kaki Anda ke atas dan ke bawah seperti Anda menekan pedal gas." Dia menyarankan melakukan 20 hingga 30 gerakan ini setiap 30 menit.

  • Pakailah Stoking Kompresi

    Jika Anda memiliki riwayat DVT, dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda memakai untuk memperbaiki aliran darah di kaki bagian bawah. Stoking khusus ini memberikan tekanan bertingkat yang paling kuat di pergelangan kaki dan secara bertahap menurun hingga ke lutut atau paha. Cho mengatakan bahwa jenis stoking kompresi yang paling tepat untuk Anda tergantung pada di mana Anda mengembangkan bekuan di masa lalu. "Di bawah lutut biasanya cukup, tetapi jika Anda memiliki gumpalan darah yang membentang di atas lutut ke paha, maka stoking kompresi paha akan menjadi ide yang baik, " katanya.

  • Tanyakan tentang Obat Penipisan Darah

    Membawa ke dokter Anda sebelum Anda menekan jalan harus berada di daftar yang harus dilakukan jika Anda memiliki riwayat DVT. Bepergian selama lebih dari empat jam meningkatkan risiko Anda untuk bekuan darah lain. Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda jika Anda memiliki faktor risiko lain - jika Anda kelebihan berat badan, merokok, atau berusia 60 atau lebih tua, misalnya. Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil obat pengencer darah, seperti, dabigatran (Pradaxa), rivaroxaban (Xarelto), atau apixaban (Eliquis), sebagai bagian dari perawatan Anda. Obat-obatan ini mengurangi kemampuan darah Anda untuk menggumpal. Mereka juga mencegah gumpalan yang ada menjadi semakin besar.

  • Jaga Diet Konsisten

    Jika dokter Anda meresepkan warfarin obat antikoagulan untuk membantu mencegah DVT saat bepergian, "penting untuk konsisten dan menghindari terlalu banyak variasi dalam diet Anda, yang dapat berinteraksi dengan obat, " Cho memperingatkan. Nutrisi utama adalah vitamin K, yang penting untuk reaksi kimia yang membantu pembentukan bekuan darah. Sumber vitamin K terkaya termasuk sayuran berdaun hijau dan brokoli. Makan lebih banyak dari biasanya dari makanan yang kaya vitamin K ini dapat membuat warfarin kurang efektif. Mengkonsumsi lebih sedikit dapat meningkatkan efeknya.

  • Tetap terhidrasi, Batasi Alkohol

    Saat bepergian jarak jauh, membiarkan diri Anda mengalami dehidrasi dapat meningkatkan risiko Anda untuk DVT. Tidak cukup minum dapat menyebabkan volume darah Anda menurun, yang dapat menyebabkannya "mengental." Untuk mencegah hal ini, pastikan untuk minum banyak cairan saat bepergian. Ini sama pentingnya untuk karena dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol juga dapat mempengaruhi bagaimana tubuh Anda memetabolisme warfarin yang mengencerkan darah. "Meskipun jumlah sedang baik-baik saja, " kata Cho, "hindari konsumsi alkohol berlebihan."

  • Tingkatkan Arus Darah Anda

    Anda dapat mengambil langkah sederhana lainnya untuk meningkatkan aliran darah saat bepergian, dan mengurangi risiko Anda untuk DVT. Misalnya, jangan memakai pakaian ketat yang menyempitkan pinggang atau kaki Anda. Sebaliknya, pilih pakaian longgar yang tidak memotong sirkulasi Anda. Itu juga ide yang baik untuk menghindari menyilangkan kaki Anda saat Anda sedang duduk. Dan, jika Anda berada di mobil atau pesawat, jangan simpan tas di lantai dekat kaki Anda, di mana mereka dapat membatasi gerakan Anda, rekomendasikan American Society of Hematology.

7 Tips untuk Perjalanan Aman Dengan Deep Vein Thrombosis
Kategori Masalah Medis: Tips