8 Sayuran yang Membuat Pengganti Roti Rendah-Kalori Besar

Kesehatan Dan Kedokteran Video: 10 Sayuran Rendah Kalori (Desember 2018).

Anonim
  • Sandwich Favorit Anda, Roti Sans

    Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengelola, atau hanya membersihkan diet Anda, roti bisa menjadi titik nyeri dan makanan pemicu. Banyak varietas sangat diproses dan dibuat dengan bahan yang tidak dapat dikenali, belum lagi gula tambahan dan kalori kosong. Jika roti tersandung dalam rencana makan sehat Anda, inilah cara mudah untuk mengurangi tanpa mengambil sandwich, burger, dan membungkus menu. Bagaimana? Tukar sayuran! Makanan rendah kalori, padat nutrisi membuat pengganti roti yang luar biasa besar. Cobalah dengan salah satu dari 8 "roti" sayuran ini.

  • Ubi

    Jika Anda penggemar sandwich sarapan, simpan swap sederhana ini di kotak resep Anda. Cukup lekatkan putaran kentang manis dalam minyak zaitun, kayu manis, dan garam dan panggang selama 25 menit sebelum menambahkan topping pilihan Anda. Rasa manisnya berpasangan dengan bacon kalkun, telur, sayuran, dan keju, seperti dalam resep ini dari Dapur Bersih Lexi.

  • Romaine Lettuce

    Sebagai favorit lama pemakan, daun selada memiliki kalori yang dapat diabaikan dan tekstur hangat yang membuat mereka sempurna untuk mengisi dengan sandwich topping dan . Letakkan sepiring selada romaine di barbeque Anda berikutnya sehingga para tamu dapat membungkus burger dengan semua topping favoite mereka seperti di resep ini dari Food I Make My Soldier.

  • Jamur Portobello

    Trik lain untuk semua barbecue musim panas di kalender: Ditch caloric burger buns untuk tutup jamur Portobello yang bergizi! Sayuran yang kenyal adalah wadah yang sempurna untuk burger besar yang berair dan hanya memiliki 18 kalori per kap, ditambah beberapa serat dan protein pengisi.

  • Terong

    Irisan terung bakar membuat pengganti roti lain yang kuat dan beraroma. Gunakan mereka untuk memberi keju panggang sentuhan kesehatan dengan menyebar pada keju kambing dan taburi dengan paprika merah panggang dan salmon asap. Sandwich mini membuat pembuka kreatif yang sempurna untuk .

  • Tomat

    Anda mungkin menganggap tomat sebagai karakter pendukung ketika membuat sandwich, tetapi bahan yang juicy juga dapat memainkan peran utama sebagai roti itu sendiri! Resep ini dari The Iron You pasti akan mengesankan tamu di Anda berikutnya. Cukup ambil bijinya dan panggang potongan tomat dengan sedikit sebelum mengisinya dengan saus alpukat beraroma, kecambah, dan burger tanpa lemak.

  • Paprika Bell

    Paprika warna-warni menambahkan permen manis ke sandwich favorit Anda - belum lagi dorongan besar vitamin C - hanya 24 kalori per lada. Sajikan sepiring sandwich menggunakan aneka paprika merah, kuning, dan oranye untuk putaran yang menyenangkan dengan piknik biasa.

  • Mentimun

    Pecinta salad ayam dan tuna, bersukaria! Hydrating mentimun menyediakan cara yang bagus untuk menikmati selai roti favorit Anda sambil menjaga kalori di cek. Sayuran panjang juga membuat pengganti pahlawan hebat untuk subs seperti dalam resep super-sederhana ini dari Make the Best of Everything.

  • Apel

    Potongan apel yang kuat untuk roti di resep 3 bahan dari Garnish dengan Lemon. Cukup olesi apel bundar dengan selai kacang, taburi granola, dan atas dengan apel bulat lagi untuk sandwich mini yang membuat atau makan siang coklat.

8 Sayuran yang Membuat Pengganti Roti Rendah-Kalori Besar
Kategori Masalah Medis: Makanan