6 Cara Spiritualitas Dapat Membantu Membuat Anda Lebih Sehat

Kesehatan Dan Kedokteran Video: Subhan Allah, Bersyukur Bisa Membuat Jantung Lebih Sehat (Desember 2018).

Anonim
  • Manfaat Spiritualitas pada Kesehatan dan Kesejahteraan

    Spiritualitas, agama, dan doa dapat memainkan peran penting dalam kesehatan. Itu bukan hanya sudut pandang praktisi spiritual tetapi lebih merupakan temuan dari semakin banyak penelitian.

    Banyak yang terungkap pada konferensi pengasuh spiritual yang diadakan di New York Academy of Medicine pada Maret 2014. Entah mengobati orang dengan penyakit serius atau membantu mereka yang baik tetap seperti itu, perawatan spiritual memiliki potensi untuk menjadi intervensi yang kuat. dalam perawatan pasien, menurut beberapa penelitian yang dipresentasikan pada konferensi tersebut.

    Meskipun ada peningkatan dalam data dan penelitian tentang masalah ini, yang memperumit masalah sedikit dari perspektif ilmiah adalah kesulitan dalam mendefinisikan secara konkrit dan terukur. Kami biasanya memahaminya sebagai terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri Anda dan masalah duniawi, material, atau mencari dan menghubungkan Anda dengan sesuatu yang transenden atau sakral, tetapi tidak ada standar yang diterima secara universal tentang apa artinya dalam praktik. Bagi sebagian orang, itu bisa melibatkan ritual agama yang terorganisasi, mengikuti sistem kepercayaan serta memiliki rasa komunitas dan dukungan. Ini bisa berarti berbicara tentang situasi Anda dengan seorang pendeta - seorang imam atau pemimpin agama lain yang melakukan layanan untuk militer, universitas, rumah sakit, atau lembaga lain. Bagi yang lain, spiritualitas mungkin berpusat pada praktik meditasi yang menenangkan, transformatif, individual.

    Dalam upaya untuk mengukur penerapan klinis dari banyak koneksi dan asosiasi antara spiritualitas dan kesehatan mental, tinjauan penelitian, yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal Psychological Medicine, meneliti dampak dari intervensi agama atau spiritual dalam uji klinis acak. Sementara penulis ulasan mencatat kurangnya standarisasi dalam intervensi dan menunjukkan perlunya studi lebih lanjut di bidang ini, mereka menemukan bahwa intervensi tersebut memang memiliki manfaat, termasuk pengurangan kecemasan.

    Selain efeknya pada kesehatan mental, para peneliti juga melihat peran spiritualitas dan perhatian dalam merawat penyakit kronis (seperti rheumatoid arthritis dan ) dan kanker. Tinjauan studi, yang diterbitkan pada tahun 2015 dalam jurnal Cancer Management and Research , menemukan "mengumpulkan bukti" yang menunjukkan bahwa intervensi berbasis kesadaran dapat membantu menurunkan tekanan psikologis, gangguan tidur, dan kelelahan, serta mempromosikan kualitas hidup yang lebih baik pada orang-orang. dengan kanker.

    Berikut adalah enam cara yang dan kesejahteraan Anda, apakah Anda sedang menghadapi penyakit atau merawat seseorang yang sedang sakit.

  • Mengembalikan Rasa yang Hilang akan Tujuan dan Menemukan Makna

    Berbicara dengan seorang pendeta dapat membantu orang untuk berdamai dengan hubungan yang retak dan penyesalan, kata Laura Dunn, MD, seorang profesor psikiatri dan ilmu perilaku di Stanford University di Palo Alto, California.

    Penelitian Dr. Dunn, yang dipresentasikan dalam konferensi tersebut, menunjukkan bahwa hanya tiga sesi 45 menit dengan seorang penasihat spiritual yang membantu orang-orang dengan penyakit serius. Tetapi manfaatnya tidak terbatas pada mereka yang sakit.

    "Pada waktu tertentu selama krisis kesehatan atau waktu, inti akan muncul, dan penasihat spiritual mengidentifikasi apa yang inti kebutuhan spiritual itu, " kata Dunn. Mungkin kebutuhan akan makna dan arah, harga diri yang diperbarui, atau rekonsiliasi. "Saya tertegun pada angka dan intensitas dari beberapa kemajuan psiko-spiritual yang dibuat para pasien ini, " katanya.

  • Mencegah Isolasi dan Risiko Depresi

    Isolasi adalah utama, tetapi spiritualitas dan agama yang terorganisir mendorong keterlibatan sosial, kata William McCann, PsychD, seorang psikoterapis yang mengkhususkan diri dalam pengobatan keluarga dan masyarakat, sebelumnya di Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem, North Carolina.

    Menjadi sukarelawan atau terlibat dalam kelompok atau komunitas spiritual memberikan dukungan sosial yang dapat mengurangi risiko depresi, katanya, apakah masyarakat adalah, kelompok gereja, atau kelompok online.

  • Memberikan Harapan untuk Membantu Meringankan Depresi

    untuk melawan keputusasaan yang terkait dengan depresi.

    "Ada kecenderungan manusia pada umumnya untuk terjebak pada saat ini, tetapi mengingat kembali masa dalam hidup yang atau di mana mereka lebih kuat dapat mengambil [orang] keluar dari momen itu, " kata Rev. Kevin Massey, wakil presiden untuk misi dan perawatan spiritual di Advocate Lutheran General Hospital di Park Ridge, Illinois.

    "Meskipun mereka masih dalam badai, jangkar terhubung dengan sesuatu yang lain, " katanya.

  • Mengelola Stres Yang Datang Dengan Caregiving

    Sebagai mekanisme penanggulangan stres, spiritualitas dapat sangat membantu para . "Kepedulian memberikan banyak tuntutan - fisik, emosional, dan keuangan - dan bahkan meningkatkan risiko kesehatan pribadi, tetapi berbicara dengan seorang pendeta memungkinkan orang untuk merenungkan makna dari apa yang mereka lakukan, " kata Karen Steinhauser, PhD, seorang profesor kedokteran di Duke University School of Medicine di Durham, North Carolina.

    Studi lain yang dipresentasikan di konferensi menemukan bahwa pendeta yang berhubungan dengan pengasuh melalui telepon selama tiga sesi membantu mereka menyelesaikan tantangan dalam hubungan atau dalam pengasuhan dan bahkan membahas masalah-masalah pengampunan. Orang-orang yang dan tidak religius sama-sama diuntungkan, studi menunjukkan.

  • Meningkatkan Fungsi Sistem Kekebalan Tubuh Anda

    Bermeditasi, berdoa, atau bahkan berjalan-jalan di alam dapat membantu, kata Kelly Turner, PhD, seorang peneliti kanker yang berbasis di New York City dan penulis Remisi Radikal: Bertahan Hidup Dengan Kanker Melawan Semua Peluang .

    "Ini bukan apa yang orang percaya tetapi apakah mereka memiliki latihan harian yang membuat perbedaan, " katanya. "Ketika Anda berada dalam doa atau meditasi yang dalam, respons Anda melawan-atau-lari berbunyi dan istirahat-dan-perbaikan Anda menyala. Hal ini memungkinkan sistem kekebalan tubuh Anda untuk keterlaluan seluruh tubuh Anda dan sangat penyembuhan, apakah Anda sedang atau memiliki penyakit yang sebenarnya atau mencoba untuk mencegah penyakit atau stres. "

    Sebuah penelitian kecil yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam jurnal Brain, Behaviour, and Immunity menemukan bahwa program meditasi 8 minggu memodifikasi ekspresi gen dalam sel-sel kekebalan agar tidak menjadi peradangan.

  • Meningkatkan Kemampuan Anda untuk Berpikir dengan Jelas dan Positif

    "Ketika Anda atau kekuatan yang lebih tinggi, " kata Gail Gross, PhD, seorang psikolog keluarga di Houston, "Anda mendapatkan rasa kendali." Dan itu memiliki efek positif pada kesehatan dan kebugaran, termasuk kemampuan kognitif.

    "Anda dapat bersantai dan tidak, " ia menjelaskan. "Tingkat tekanan darah Anda turun dan aliran darah ke otak meningkat, sehingga ingatan Anda menjadi lebih baik dan pikiran Anda menjadi lebih jernih."

6 Cara Spiritualitas Dapat Membantu Membuat Anda Lebih Sehat
Kategori Masalah Medis: Tips