7 Cara Menyelinap di Bayam

Kesehatan Dan Kedokteran Video: Hati Hati, Binatang Kecil Ini Senang Menyelinap di Kasur (Desember 2018).

Anonim
  • Taruh Bayam untuk Bekerja di Dapur

    Bayam adalah salah satu anggota keluarga hijau hijau yang paling disukai. Warna hijau yang lebih manis ini membuat dasar yang indah untuk dan penuh dengan manfaat kesehatan, mulai dari vitamin C yang meningkatkan kesehatan hingga besi yang meningkatkan energi. Keindahan bayam adalah bahwa ia datang dengan semua manfaat nutrisi dari hijau berdaun tanpa rasa yang kuat dan tekstur yang keras banyak dari yang lain membawa ke meja, memungkinkannya untuk berbaur tanpa diketahui ke dalam berbagai resep. Apakah Anda tidak bisa mendapatkan anak-anak Anda - atau diri Anda sendiri - untuk menikmati rasa bayam, atau Anda hanya ingin mengemas lebih banyak nutrisi ke dalam makanan Anda, inilah tujuh cara licik dan lezat untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.

  • hummus

    Ketika berbicara tentang, kami adalah pendukung kuat untuk . Tidak hanya lebih murah daripada alternatif yang dibeli di toko, tetapi rasanya lebih segar dan lebih sehat, terutama ketika Anda melempar segenggam bayam. Menambahkan warna hijau hampir tidak memengaruhi rasa resepnya, tetapi meningkatkan statistik nutrisi, sambil menambahkan rona hijau cantik yang tampak hebat di piring yang dikelilingi oleh stik sayuran dan pita untuk dicelupkan.

  • Smoothie

    Pada pagi hari yang sibuk, tidak ada yang lebih nyaman (dan lezat!) Daripada mencambuk dan menikmatinya saat bepergian. Lain kali Anda mengeluarkan blender, pastikan untuk memasukkan beberapa bayam juga. Rasa ringan berpadu dengan bahan favorit Anda, mulai dari hingga . Buah-buahan manis mengalahkan salah satu rasa bayam, meninggalkan Anda dengan makanan pagi yang penuh gizi, seluruh keluarga akan menyeruput tanpa ribut-ribut.

  • Semacam spageti

    Apakah sisi bayam yang dikukus itu tidak mendapatkan stempel persetujuan di meja makan Anda? Memasukkan sayuran ke dalam saus pasta Anda adalah cara sempurna untuk menutupi tekstur dan membuat keluarga Anda di atas papan dengan warna hijau. Anda bisa mencampurkan tumis bayam ke dalam atau cukup tambahkan bayam dan sekaleng saus tomat yang dibeli di toko ke blender dan kombinasikan sebelum disajikan di atas pasta gandum utuh atau spaghetti pilihan Anda. Bayam benar-benar tidak terdeteksi oleh selera Anda, tetapi tubuh Anda pasti akan memperhatikan vitamin-boost!

  • Pizza

    Ada ruang untuk bayam di pesta ! Memanggang pie Anda dengan sayuran adalah cara yang bagus untuk menyelami nutrisi tambahan menjadi makanan yang selalu disukai orang banyak. Siapkan bar topping untuk pizza pizza sendiri, dan pastikan untuk memasukkan bayam ke dalam campuran. Kemudian beri setiap anggota keluarga adonan pizza atau pita berukuran pribadi dan biarkan mereka pergi ke kota! Bayam adalah pilihan sayuran terbaik untuk pemakan pilih-pilih yang tidak bisa perut lebih kuat mencicipi sayuran. Daun akan layu dan sedikit arang di tepinya saat dipanggang dalam oven, meminjam rasa segar, bersahaja yang tidak terlalu kuat, dan berpasangan sangat baik dengan saus tomat dan keju.

  • Dips

    Game hari menyebar, pesta barbeque, pesta makan malam, dan potlucks - kesempatan yang menyerukan saus lezat tidak terbatas. Memanfaatkan bayam di pokok pesta menambahkan dosis antioksidan yang sehat dan warna yang cerah dan bersemangat. lezat ini akan langsung menjadi favorit keluarga; dengan campuran rasa kacang selai kacang, kecap asin, dan yogurt krim, sulit dipercaya setiap porsi hanya memiliki 56 kalori. Pilihan kalori rendah lainnya adalah super sederhana ini, hidangan ringan yang cocok dengan wortel dan seledri. Untuk gigitan yang lebih hangat, sajikan dan iris roti kering untuk gigitan yang lembut dengan tambahan kesehatan.

  • Sarapan

    Membuat omelet untuk makan pagi di akhir pekan ini? Selipkan beberapa bayam ke dalam campuran dan penuhi dengan sayuran lain saat Anda melakukannya: Bayam dipasangkan dengan baik dengan tomat, jamur, dan cabai. Omelet adalah kesempatan sempurna untuk menambahkan produk bergizi; rasa manis dan bersahaja mereka benar-benar mengambil telur dadar dan telur dadar ke tingkat berikutnya. Bonus: Bayam beku bekerja sebaik segar! Gunakan resep cepat ini sebagai titik awal, atau dapatkan zesty dengan - dengan semua rasa Meksiko, tidak ada yang akan memperhatikan bayam!

  • Barang Panggang

    Untuk semua tukang roti di luar sana, mungkin tampak aneh memasukkan bayam ke bahan pokok Anda, tetapi percaya atau tidak, hijau bisa menjadi tambahan yang cerdas untuk pancake, roti, dan muffin. Cukup bubuhkan satu atau dua cangkir bayam ke dalam bahan basah Anda, dan lanjutkan dengan resep seperti yang diinstruksikan. Cobalah ini dalam, , atau dalam roti . Teknik ini mendapatkan stempel persetujuan yang ramah anak-anak dan merupakan cara yang bagus untuk menyelundupkan bayam ke piring Anda, membuat makanan atau camilan yang menyenangkan dan berwarna-warni.

7 Cara Menyelinap di Bayam
Kategori Masalah Medis: Makanan