10 Makanan Di Bawah $ 10: Makan Siang Jatuh Favorit Kami

Kesehatan Dan Kedokteran Video: [INDOSUB/CC] Baek Jong Won Jatuh Cinta pada Makanan Indonesia (Desember 2018).

Anonim
  • Buat A + Makanan

    Mengemas sehat dan adalah cara yang pasti untuk memastikan bahwa Anda dan keluarga Anda mengonsumsi makanan tengah hari yang bergizi. Tapi jangan khawatir, prosesnya tidak perlu berlebihan atau mahal. Tetap pada rencana permainan dan ditentukan - idealnya selama hari yang sama setiap minggu - untuk menyiapkan, memasak, dan mengemas makanan Anda. Memotong biaya dengan memilih hasil musim dan pergi ke toko dengan daftar belanja atau rencana makan mingguan Anda untuk menghindari pengeluaran impulsif.

    Mencari inspirasi? Ambil isyarat dari makanan tengah hari yang terjangkau ini untuk melihat bagaimana Anda dan keluarga Anda dapat makan dengan baik dengan anggaran. Setelah Anda menguasai 10 resep ini, jangan ragu untuk mengadaptasikannya dengan kombinasi rasa dan bahan Anda sendiri. Gulung lengan baju Anda dan bersiap-siap untuk mengurangi stres di dapur!

  • Pinjam dari sarapan

    Pancake sama sempurna untuk makan siang seperti untuk sarapan, terutama jika mereka sarat dengan sayuran musiman seperti zucchini dan . Pancake Veggie Hijau dari Weelicious ini membuat makanan yang lezat dan memuaskan yang hanya memerlukan beberapa menit untuk disiapkan dan dimasak. Ciptakan kembali rasa pizza margherita dengan menambahkan saus marinara di sampingnya, atau aduk saus dengan daun bawang yang mengingatkan Anda pada saus tzatziki.

  • Salin Kenyamanan Makanan Favorit

    Anda tidak perlu mengorbankan atau bersulang dengan hidangan takeout favorit Anda saat Anda berpegang pada anggaran Anda. Biarkan penanak lambat Anda menangani semua pekerjaan dengan resep Chicken and Beans Tex-Mex yang menggugah selera dari Easy Everyday Slow Cooker Recipes. Anda dapat menyiapkan makanan ini dalam 10 menit dan biarkan untuk dimasak semalam. Anda akan mendapatkan ekstra dari kacang, yang dapat membantu menurunkan kadar LDL (atau kolesterol "jahat"). Merembes terbaik, namun? Akan ada banyak sisa makanan sehingga Anda dapat menyimpan dan memanaskan kembali untuk malam sekolah yang sibuk.

    Tex-Mex Chicken and Beans

    Bahan : 2 cangkir kacang pinto kering, dibilas; 3 cangkir salsa ringan atau sedang; 2 hingga 3 chipotle peppers dalam saus adobo, cincang, dengan 1 sdm saus; 1/4 cangkir tepung serbaguna; 3 lbs tanpa tulang ayam tanpa kulit; garam dan lada hitam yang baru digiling; 1 bawang merah, dicincang; 1 paprika merah, dicincang; krim asam; cincang ketumbar segar

    Persiapan :

    Dalam panci masak lambat, aduk kacang-kacangan, 2 cangkir air, salsa, cabai chipotle, dan tepung terigu. Taburkan ayam dengan garam dan lada dan atur campuran salsa. Taburi dengan bawang merah dan cabai merah.

    Tutup dan masak dengan suhu rendah selama 8 jam atau sampai kacang lunak dan jus mengalir jelas ketika ayam ditusuk dengan garpu. (Jangan angkat tutup atau aduk selama memasak.)

    Menggunakan sendok berlubang, pindahkan ayam ke piring. Menggunakan dua garpu, dirobek menjadi potongan besar. Aduk kembali ke rebusan. Bagilah secara merata di antara mangkuk saji individu. Tutup masing-masing dengan sesendok krim asam dan taburi dengan daun ketumbar.

    Membuat 10-12 porsi.

  • Rangkullah Sandwich Mudah

    Pahlawan, hoagies, paninis, , dan selam - mereka adalah favorit makan siang yang benar-benar dicoba karena suatu alasan. Sangat mudah untuk tetap menggunakan bahan-bahan yang sama setiap hari, tetapi ada baiknya untuk mencoba kombinasi yang berbeda agar Anda tidak bosan dan menyerah pada rencana makan sehat Anda. Tambahkan variasi dan dorongan nutrisi dengan memilih roti gandum dan membuat sayuran musiman menjadi bintang dalam rotasi sandwich Anda. Telur Parmigiana panggang yang dipanggang ini dari Panini Happy cocok dengan tagihan: Terong adalah pengganti rendah lemak untuk daging dan merupakan sumber .

  • Manfaatkan Musim Labu

    Sandwich bebas stres lainnya untuk makan siang adalah Sandwich Sandwich Jack-o-Pumpkin yang menyenangkan dari Healthy Happy Life. Ini mungkin sandwich, tapi dikemas dengan vitamin A dan B6 dan dosis serat untuk makan siang yang sehat. Anda dapat dengan mudah menggandakan resep ini atau membuat labu maple mentega ekstra untuk di tangan sepanjang minggu. Untuk anak-anak, kemaslah termos sup kecil dengan potongan sandwich dan beberapa potong buah untuk makan siang yang seimbang.

  • Stick to Salads

    Hidangan pokok sehari-hari lainnya adalah salad musiman yang serbaguna, dan Tales of a Kitchen's Bayam Celeriac Apple Salad merayakan semua hasil yang berkembang dalam cuaca yang lebih sejuk. Untuk ringan dan, perbaiki salad yang tajam dan renyah ini untuk makanan Anda selanjutnya. Anda akan mendapatkan porsi tambahan vitamin K dan C dari celeriac (juga dikenal sebagai akar seledri) dan asam lemak omega-3 dari kenari.

  • Nosh on Noodles

    Untuk makanan yang cepat namun lezat, buatlah sejumlah besar Mie Goreng Hitam Lada dari Pinch of Yum untuk makan malam dan simpan porsi ekstra untuk makan siang keesokan harinya. Jangan biarkan resep sederhana ini membodohi Anda - itu penuh dengan rasa dari lada hitam, kecap, anggur beras manis, jahe, dan minyak wijen. Menambahkan segar, yang sedang musim saat musim gugur, memberi Anda dosis ekstra nutrisi dari zat besi ke vitamin C.

  • Sempurna Pasta Anda

    adalah salah satu fondasi yang paling fleksibel untuk makanan apa pun, dan 1-2 Tomat Pasta Alpukat Sederhana dari Cooking Salad bebas dari masalah dan mudah beradaptasi sesuai dengan apa yang Anda miliki di kulkas Anda pada waktu tertentu. Di pasar, ambil sayuran segar dan versi gandum utuh dari Anda untuk serat tambahan.

  • Pilih Quinoa Cepat

    adalah pilihan yang sangat baik untuk makan cepat, , karena memasak dalam microwave hanya di bawah 10 menit (atau sekitar 15 menit di atas kompor). Ini juga merupakan biji kaya nutrisi yang menyediakan lebih banyak vitamin, protein, serat, dan mineral daripada biji-bijian lainnya. Cobalah makanan super ini di Melissa d'Arabian - jangan lupa untuk berkumur dan tiriskan quinoa sebelum memasak untuk menghindari lapisan pahit alami.

  • Meramaikan Simple Salads

    Fleksibilitas salad tidak dapat disangkal - mudah disiapkan, cocok setiap saat sepanjang tahun, dan pada dasarnya sangat mudah. Beristirahatlah sejenak dari pilihan Anda dan hidupkan Anda dengan bahan-bahan dan dressing baru, seperti di Restoran yang diilhami oleh Restoran d'Arabian, yang dikemas dalam rasa dengan vinaigrette anggur merah yang tajam dan tambahan yang tak terduga seperti kemangi segar dan buncis.

  • Jadwalkan Sup Ke dalam Hari Anda

    Pada pagi hari yang lebih dingin, siapkan hanya dalam 10 menit dan biarkan mendidih saat Anda menjalani hari Anda. Sup yang menghangatkan hati ini hanya memiliki cukup dari cabai hijau, bubuk cabai, dan lada jalapeño, yang semuanya mengandung senyawa capsaicin yang sehat jantung. Cobalah alih-alih mengandalkan versi yang dibeli di toko, yang dapat dimuat dengan lemak dan natrium.

10 Makanan Di Bawah $ 10: Makan Siang Jatuh Favorit Kami
Kategori Masalah Medis: Makanan