10 (Benar-benar Sehat) Alasan untuk Melakukan Seks Malam Ini!

Kesehatan Dan Kedokteran Video: 7 Alasan Anda Perlu Rutin Bercinta, Kalau Bisa Setiap Hari (April 2019).

Anonim

Anda makan dengan benar, perhatikan berat badan Anda dan berolahraga setiap hari. Tapi ada satu langkah penting yang mungkin Anda lupakan - bercinta. Tidak hanya menyenangkan, itu juga bagus untuk tubuh. Cari tahu bagaimana seks memperpanjang hidup Anda, membantu hati Anda, membuat Anda lebih bahagia dan banyak lagi …

Pikirkan semua saran kesehatan yang Anda bombardir setiap hari: Makan lebih banyak sayuran, berhenti merokok, olahraga, tidur lebih banyak, gunakan tabir surya, benang, tingkatkan serat Anda, jangan teks saat mengemudi. Pelindung? Yakin. Menyenangkan? Tidak terlalu banyak.

Tapi inilah satu saran yang hampir tidak membosankan: Lebih banyak berhubungan seks. Ya, anda membacanya dengan benar. Bercinta secara teratur di seprai benar-benar tubuh yang baik.

"Berhubungan seks menguntungkan kita dengan banyak cara psikologis dan biologis, " kata Irwin Goldstein, MD, presiden dan direktur Institute for Sexual Medicine di San Diego.

Bagaimana? Nah, sebagai permulaan, seks membuat Anda merasa hidup dan terhubung dengan tubuh Anda dan orang lain, kata pendidik seks / konselor Ellen Barnard, MSSW, dari A Woman's Touch di Madison, Wisc.

Tetapi ia juga membayar dividen fisik besar-besaran.

Berhubungan seks mengurangi stres dan dan hidup lebih lama. Itu bahkan baik untuk hatimu.

Tentu saja asalkan aman, konsensual dan Anda agak selektif. Bukan berarti kita menilai, tetapi berisiko, pertemuan kasual memperkenalkan bahaya seperti penyakit menular seksual.

"Jika Anda menjalani gaya hidup yang tidak sehat, berhubungan seks lebih banyak tidak akan mengatasi itu, " kata Barnard.

Itu artinya, orang yang kadang-kadang tidak hadir tidak akan menghapus bacon-double-cheeseburger dan rokok tanpa filter. Tetapi jika Anda cukup sehat untuk melakukan hubungan seks, maka melakukan akta secara teratur hanya dapat membuat Anda lebih baik. Berikut ini 10 manfaat kesehatan dari seks.

1. Seks membuat menopause lebih mudah ditangani.

Menopause adalah saat nafsu seksual wanita mengering dengan estrogennya, kan?

Tidak juga: kredibilitas "gunakan atau kehilangan itu" adalah fakta yang mapan, kata Barnard.

"Penetrasi reguler dengan pelumas, 2-3 kali seminggu dengan apa saja - termasuk vibrator atau jari - melawan atrofi vagina dan meningkatkan fleksibilitas dan ketebalan kulit di dalam vagina, " katanya.

Kendur selama menopause atau perimenopause (waktu sebelum periode menstruasi berhenti) dan "Anda akan melihat percepatan hilangnya fleksibilitas dan ketebalan kulit yang lebih cepat, " kata Barnard.

Penelitian lain menunjukkan bahwa seks secara teratur dapat mengurangi hot flash. Dalam sebuah penelitian kecil, wanita Nigeria setengah baya yang melakukan hubungan seks setidaknya sekali seminggu memiliki lebih sedikit hot flash daripada wanita yang menghindarinya.

2. Seks mengurangi rasa sakit.

Yang ini terbukti juga, terutama ketika orgasme terlibat.

Klimaks melepaskan endorphin, penghilang rasa sakit alami yang dapat menumpulkan semua jenis rasa sakit dari kram menstruasi dan radang sendi ke whiplash, nyeri punggung, bahkan kontraksi persalinan dan migrain.

Sebuah penelitian terhadap 83 wanita dengan migrain, dilakukan di Southern Illinois University, menemukan bahwa hampir setengah dari mereka yang melaporkan bahwa sakit kepala mereka hilang.

Mengapa? Dalam pergolakan orgasme, toleransi rasa sakit melompat secara dramatis, menurut Beverly Whipple, Ph.D, RN, penulis bersama dari The G Spot (Holt Paperbacks) dan The Science of Orgasm (The John Hopkins University Press), yang telah mengukur efek di laboratoriumnya.

"Ketika wanita [dalam penelitian] mengalami orgasme, ambang rasa sakit mereka naik lebih dari 108%, " katanya.

Dan itu bukan distracter atau anestesi. "Ini analgesik, " katanya, dan bahkan lebih baik daripada ibuprofen.

Sayangnya, bantuan itu berumur pendek - 10 menit paling baik. Yang merupakan alasan sempurna untuk memancing pasangan Anda kembali untuk putaran yang lain.

3. Anda akan hidup lebih lama.

Salah satu manfaat kesehatan dari seks adalah mungkin membantu Anda hidup lebih lama, tetapi yang menarik adalah bagaimana: Untuk wanita, jumlah kualitas; untuk pria, semuanya tentang kuantitas.

Dalam salah satu penelitian paling terkenal tentang seks dan umur panjang, melibatkan hampir 1.000 pria Inggris paruh baya, mereka yang memiliki setidaknya dua orgasme seminggu memiliki setengah risiko kematian dari mereka yang melaporkan hanya satu bulan.

Dan sebuah penelitian di Swedia menemukan bahwa pria yang melewati usia 75 tahun adalah mereka yang tetap aktif secara seksual; mereka yang meninggal sebelum 75 telah menyarungkan pistol mereka jauh sebelumnya.

Bagi wanita, frekuensi tidak berpengaruh pada umur panjang - jenis kelamin harus baik.

Dalam satu studi North Carolina 25 tahun yang diterbitkan pada tahun 1982, wanita yang mengatakan mereka menikmati seks hidup lebih lama.

Temuan itu menunjukkan bahwa itu adalah orgasme, bukan hanya seks, yang penting bagi kesehatan wanita, kata Barnard.

[Bangkitkan kehidupan seksmu dengan 20 tips beruap ini.]

4. Itu baik untuk hatimu.

"Ketidakpuasan dengan aktivitas seksual" terkait dengan penyakit arteri perifer, suatu kondisi yang meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke hingga tujuh kali lipat, menurut data dari Women's Health Initiative, sebuah studi multi-tahun oleh National Institutes of Health.

Tentu saja, itu hampir tidak membuktikan kehidupan seks yang tidak bahagia akan memberi Anda serangan jantung. Tetapi para peneliti tahu bahwa stres, kemarahan, dan depresi adalah penanda besar untuk penyakit jantung.

Ditambah lagi, ketika kita berada dalam kekacauan emosi, kita hampir tidak merasa seperti bercinta. Tetapi kita harus. Seks membantu pria dan wanita mengatasi stres dengan menurunkan tekanan darah, gagasan yang didukung kuat oleh penelitian.

Bahkan belaian sederhana diketahui memperlambat denyut jantung wanita dan mengurangi hormon stres kortisol dalam situasi yang cemas.

"Kami tahu bahwa memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres menyebabkan status kardiovaskular lebih sehat, dan kami tahu hal-hal itu berasal dari pengalaman seksual, " kata Barnard. "Untuk alasan itu, seks itu baik untuk hatimu."

5. Ini dihitung sebagai latihan (semacam).

Berhubungan seks - bahkan banyak dari itu - tidak mungkin membuat Anda sehat untuk melakukan triatlon, terutama jika pasangan Anda mendorong sebagian besar tindakan. Tapi itu tidak bungkuk juga.

Energi yang dihabiskan untuk seks dikatakan sama dengan "berjalan [beberapa] tangga atau jendela cuci, " kata Dr Goldstein.

Sayangnya, hanya sedikit kalori yang dihabiskan untuk aktivitas seksual, karena - setidaknya di AS - ini adalah acara tujuh menit. "Jadi, kalori yang terbakar tidak begitu besar, " kata Dr. Goldstein.

Tapi seks teratur menjaga dasar panggul Anda tetap dalam bentuk, kata Barnard. Dan itu penting karena lantai panggul yang kencang berarti orgasme yang besar.

6. Seks meningkatkan kekebalan.

Jangan lewati Anda untuk sore yang hilang di tempat tidur, tetapi penelitian menunjukkan beberapa - tetapi tidak terlalu banyak - aktivitas seksual dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Dalam sebuah penelitian kecil terhadap 112 siswa di Universitas Wilkes di Pennsylvania, mereka yang pernah berhubungan seks sekali atau dua kali seminggu memiliki 30% lebih banyak imunoglobulin A yang melawan infeksi (IgA) dalam air liur mereka daripada siswa yang jarang bercinta.

Menariknya, adalah mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak hal yang baik: siswa Randier memiliki tingkat IgA setara dengan compadres selibat mereka.

7. Seks membantu Anda tidur.

Pernah pergi liar dengan lelaki Anda hanya untuk membuatnya berguling dan mendengkur sesudahnya?

Ini karena kombinasi kuat dari pengerahan tenaga yang berat dan rasa nyaman, bahan kimia otak yang merangsang tidur, seperti oksitosin [dan prolaktin], yang dilepaskan selama orgasme, kata Berman.

"Anda rileks, tenanglah, putuskan hubungan dari kekhawatiran hari itu dan itu membuatnya lebih mudah untuk hanyut, " ia menjelaskan.

8. Seks bisa membuat Anda lebih bahagia.

Jika hanya menyentuh dan memeluk, oksitosin mengalir ke otak Anda, orgasme membuatnya melonjak. Itu seperti terpaku pada obat-obatan bahagia dan menjelaskan mengapa berhubungan seks dapat membuat kita dalam suasana hati yang baik dan bahkan waspada terhadap depresi.

Oksitosin, yang dikenal sebagai "hormon pengikat", membuat para ibu jatuh cinta pada bayi mereka yang baru lahir. Itu juga membuat kita merasa lebih terhubung dengan orang yang kita cintai.

Menurut sebuah penelitian di Arizona State University, ketika wanita melakukan hubungan seksual dan penuh kasih sayang dengan pasangan mereka, mereka merasa lebih baik dan kurang stres pada hari berikutnya. Yang menyebabkan lebih banyak seks.

9. Ini meningkatkan kesuburan.

Tapi tidak seperti yang Anda pikirkan. Memiliki seks yang sering mengatur siklus menstruasi, yang membuat konsepsi lebih mudah. (.) Plus, memiliki orgasme, terutama setelah pasangan Anda selesai, bahkan dapat meningkatkan kemungkinan untuk mendapatkan pukulan.

"Selama orgasme, rahim turun ke vagina dan mengosongkan sperma, sehingga orgasme sebenarnya dapat membantu pemupukan dengan membantu sperma masuk ke dalam rahim [dan] sel telur, " kata Mehmet Oz, MD, pembawa acara "The Dr. Oz Tunjukkan "dan rekan penulis ANDA: Memiliki Bayi (Pers Gratis).

Dan karena air mani mengandung prostaglandin, begitu Anda mencapai tanggal jatuh tempo, berhubungan seks (obat tradisional lama) sering disarankan untuk memulai kerja.

"Ketika kita perlu menginduksi persalinan, kita menempatkan prostaglandin di dalam vagina, " kata Terry Hoffman, MD, seorang OBGYN di Mercy Medical Center di Baltimore. "Seks menempatkan mereka di sana secara alami."

10. Hal ini dapat meningkatkan rekening bank Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 oleh Institute for the Study of Labour, sebuah lembaga penelitian ekonomi di Jerman, menemukan bahwa orang yang melakukan hubungan seks empat kali atau lebih dalam seminggu mendapatkan lebih banyak uang daripada rekan-rekan mereka yang tidak memiliki banyak seks.

"Orang-orang perlu mencintai dan dicintai [secara seksual dan non-seksual] oleh orang lain. Dengan tidak adanya unsur-unsur ini, banyak orang menjadi rentan terhadap kesepian, kecemasan sosial dan depresi yang dapat mempengaruhi kehidupan kerja mereka, " kata penulis studi Nick Drydakis, seorang ekonom dosen di Angila Ruskin University di Cambridge, Inggris.

Jadi memiliki kehidupan seks yang aktif dapat membuat Anda lebih bahagia, lebih sehat dan lebih kaya, yang terakhir dapat membuat Anda lebih bahagia.

Kunjungi Lifescript untuk mendapatkan saran yang lebih ahli.

10 (Benar-benar Sehat) Alasan untuk Melakukan Seks Malam Ini!
Kategori Masalah Medis: Tips