5 Masalah Seks Wanita Wajah

Kesehatan Dan Kedokteran Video: 'Saya sendiri akan bersuara dan menentangnya' (April 2019).

Anonim

Seks seharusnya menyenangkan. Tetapi bagaimana jika Anda tidak menyukainya? Atau lebih buruk lagi, itu menyakitkan? Kami akan membantu Anda merasa seksi lagi dengan solusi ini untuk 5 masalah seks yang biasa dihadapi wanita. Plus, cari tahu apa yang menurunkan libido Anda dengan kuis kami …

Apakah itu tampak seperti semua orang menikmati seks kecuali kamu? Apakah kehidupan seks Anda telah tergelincir karena menopause, penghambatan, kemarahan atau masalah fisik, berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan semangat kembali:

1. Kurangnya Keinginan

Dia bersemangat dan bersemangat untuk pergi, tetapi Anda tidak bisa mendapatkan perlengkapan untuk malam bergelora.

Tidak mood adalah keluhan umum di kalangan wanita dan pasangan mereka, kata peneliti seks Beverly Whipple, Ph.D., RN, profesor emerita di Rutgers University dan penulis sejumlah buku tentang seksualitas manusia, termasuk terobosan The G Spot, awalnya diterbitkan pada tahun 1982 dan direvisi pada tahun 2004.

"Pria berpikir pasangannya tidak tertarik pada mereka lagi, " katanya. Namun alasan lain mungkin bisa disalahkan.

Mengapa itu terjadi: Stres, kelelahan dan penyebaran diri terlalu kurus dapat merusak kehidupan seks Anda, kata terapis seks Stephanie Buehler, PsyD, psikolog dan direktur Buehler Institute (TheBuehlerInstitute.com) untuk terapi seks di Irvine, Calif.

Begitu juga pola asuh agama yang ketat, takut kehamilan dan pesan negatif tentang seks di kepala Anda. Pengalaman seksual yang buruk dan tidak ada kepuasan emosional dalam hubungan Anda juga bisa membuat Anda merasa seperti selimut basah di kamar tidur.

"Kurangnya keinginan mungkin adalah masalah seksual yang paling kompleks, " kata Buehler. "Penyebabnya sangat individual."

Bahkan jika kepala dan jantung Anda bersinkronisasi, kondisi fisik seperti diabetes, dan ketidakseimbangan hormon (mungkin karena atau menopause) juga dapat membuang kehidupan seks dan cinta Anda untuk satu lingkaran.

Itulah yang digeser Leslie (diidentifikasi dengan nama pertamanya hanya untuk privasi). Penduduk paruh baya di Austin, Texas, memiliki "libido super rendah" dan kekeringan vagina ketika dia memasuki perimenopause.

"Benar-benar terasa seperti saya mengering seperti wanita tua, " katanya. "Itu tidak baik karena saya benar-benar menikmati seks dan ingin memiliki kehidupan seks sebisa mungkin."

Namun, ketika kehidupan seksnya menurun, begitu juga pernikahan 10 tahunnya. Itu berakhir dengan perceraian.

Akhirnya, dengan terapi penggantian hormon, Leslie mendapatkan kehidupan seksnya kembali ke jalurnya. Setelah istirahat dua tahun, dia dan suaminya menghidupkan kembali hubungan mereka dan menikah lagi.

Sex Rx: Jadi apa cara terbaik untuk meningkatkan libido Anda? Itu tergantung pada penyebabnya.

Pada wanita pra-menopause, kurangnya keinginan biasanya karena keadaan hidup, seperti stres, kurangnya energi atau berkelahi dengan pasangan Anda, kata ahli urologi tersertifikasi Elizabeth Houser, MD, penulis bersama Panduan Wanita untuk Kesehatan Pelvis (Johns Hopkins).

Setelah Anda mengidentifikasi penyebabnya, coba langkah-langkah ini untuk mengembalikan panas di antara lembaran:

  • Kurangi stres dan tingkatkan energi. Mempertahankan diet sehat, olahraga, dan keseimbangan dalam hidup Anda dapat membantu menyalakan api di dalam.
  • Luangkan waktu untuk seks yang mengantuk. Coba saran ini dari terapis seks Domeena Renshaw, MD, pendiri Klinik Kesehatan Seksual Sistem Kesehatan Universitas Loyola di Chicago.

    Pilih malam pertemuan dengan pasangan Anda dan atur jam alarm Anda untuk berdering 90 menit setelah Anda pergi tidur, yang mengambil keuntungan dari siklus tidur pertama tubuh, ketika Anda harus berada di gairah puncak. Ketika alarm berbunyi, mandi bersama untuk menyegarkan Anda, dan kemudian melakukan hubungan seks, yang akan membuat Anda rileks dan membantu Anda kembali tidur lagi.

    "Anda mungkin skeptis, tetapi cobalah dan lihat apa yang terjadi, " kata Renshaw.

  • Lihatlah hubungan Anda. Berapa banyak konflik yang Anda miliki? Apakah Anda menghabiskan cukup banyak waktu bersama? Apakah dia mendengarkan? Apakah Anda berkomunikasi satu sama lain? Kurangnya keinginan bisa menjadi gejala masalah hubungan lain, kata Buehler. Terapi pasangan dapat membantu mengatasi masalah. Jadi dapat merestrukturisasi hidup Anda sehingga hubungan Anda menjadi prioritas, kata Houser.
  • Keluarkan pikiran buruk itu. Terapi perilaku kognitif, di mana pasien mengatasi keyakinan dan perasaan negatif, dapat membantu Anda memeriksa sikap Anda tentang seks.
  • Perluas opsi Anda. Seks tidak hanya tentang memasukkan bagian A ke dalam bagian B. Seorang wanita mungkin ingin menggosok punggung atau memeluk sebaliknya, kata Whipple. "Saya mendorong orang untuk belajar tentang berbagai bagian tubuh dan menyadari apa yang mereka sukai - dan untuk berkomunikasi dengan pasangan mereka apa yang mereka temukan sensual."

lain.

2. Kurangnya Arousal

"Orang mengasosiasikan gairah dengan lubrikasi vagina, " kata Whipple. Tetapi prosesnya lebih rumit dari itu.

Ketika wanita terangsang, lebih banyak darah mengalir ke klitoris dan daging di sekitarnya, yang menstimulasi cairan untuk merembes melalui pembuluh darah ke vagina. Ini juga menyebabkan bagian atas vagina, rahim, leher rahim dan klitoris untuk mengembang dan membengkak vagina bagian bawah dan labia (daging pada pembukaan vagina) sehingga bukaan vagina menyusut. Dengan kata lain, tubuh Anda siap menerima penis.

Ketika seorang wanita tidak terangsang, darahnya tidak mengalir dan prosesnya akan mati.

"Wanita menggambarkannya hanya mati di sana, " kata Houser.

Mengapa itu terjadi: Banyak hal yang sama yang menghambat keinginan juga memadatkan gairah.

"Jika vagina Anda kering dan tidak nyaman, itu tidak akan merasakan rangsangan apa pun, " kata Whipple.

Seringkali, itu karena seorang wanita tidak bisa melepaskan kekhawatirannya dan daftar yang harus dilakukan.

"Dia tidak bisa santai, " kata Houser. "Atau dia benar-benar tidak suka suaminya - atau dia sedang memikirkan turnamen sepak bola anak-anak mereka."

Sex Rx: pelumas vagina berbasis air dapat membantu. Jangan menggunakan produk berbasis minyak, yang dapat melarutkan kondom dan diafragma lateks, membahayakan perlindungan Anda dari kehamilan dan penyakit menular seksual, jelas SexInfoOnline, situs web pendidikan seks yang dikelola oleh University of California, Santa Barbara.

Jika kekeringan vagina berasal dari penurunan kadar estrogen, dapat membantu menjaga lapisan vagina tetap subur dan memperbaiki lubrikasi. Dokter Anda dapat meresepkan estrogen dalam beberapa bentuk, termasuk krim, skin patch atau cincin atau tablet estrogen-dispensing yang dimasukkan ke dalam vagina.

Jangan gunakan krim estrogen sebagai pelumas, karena tubuh menyerap sedikit dengan setiap penggunaan dan terlalu banyak estrogen bisa berbahaya, Whipple memperingatkan.

Dan lewati antihistamin. Jika mereka mengeringkan hidung Anda, mereka mungkin mengeringkan Anda di bawah.

Whipple juga menyarankan ArginMax, suplemen oral yang dijual bebas (mengandung asam amino L-arginine) yang dapat meningkatkan lubrikasi dan kepuasan.

3. Anorgasmia

Ini adalah ketidakmampuan untuk seks untuk mengalami orgasme, tetapi kondisinya jauh lebih umum pada wanita. Bahkan, satu dari tiga wanita mengalami kesulitan mencapai orgasme saat berhubungan seks, menurut situs Pendidikan Kesehatan Universitas Brown pada kesehatan seksual.

Mengapa itu terjadi: Masalah medis seperti diabetes, multiple sclerosis dan kanker ginekologi dapat mengganggu. Begitu juga antidepresan: Hingga 70% wanita yang memakai inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), kelas antidepresan, mengalami masa sulit memuncak, kata Johns Hopkins Medicine.

Hati, yang juga dapat menurunkan libido Anda.

Tapi mungkin Anda tidak merasakan kembang api karena Anda tidak tahu bagaimana harus mengalami orgasme atau belum pernah mengajari pasangan Anda tentang sweet spot Anda.

Sex Rx: Saatnya menjelajahi wilayah bawah Anda. "Anda akan kagum pada berapa banyak wanita yang tidak tahu seperti apa penampilan mereka, " kata Buehler.

Pertama, keluarkan cermin tangan dan periksa diri Anda sendiri.

Sekarang biarkan jari-jari Anda melakukan gerakan berjalan. Biasakan untuk menyentuh tubuh Anda dengan cara yang tidak seksual tetapi menyenangkan. Berikan diri Anda pijatan atau mandi air hangat atau mandi dan jelajahi seluruh tubuh Anda untuk mencari tahu apa yang terasa enak. Ketika Anda merasa nyaman, gerakkan tangan Anda ke alat kelamin Anda.

Merangsang klitoris Anda, dan bahkan leher rahim dapat membawa orgasme. Triknya adalah menemukan apa yang berhasil untuk Anda, kata Whipple.

Saat Anda mempelajari respons seksual Anda, ajaklah dan tunjukkan dengan pasangan Anda agar ia dapat menciptakan kembali sensasi tersebut.

"Banyak orang menyerah terlalu mudah, " kata Buehler.

Karena sosialisasi atau ketakutan, kemampuan untuk mengalami orgasme dimatikan.

"Anda harus membangun kembali kabelnya, " kata Buehler.

Misalnya, jika Anda meminum antidepresan, cobalah berolahraga sebelum berhubungan seks untuk memberi libido Anda dorongan. Hanya setengah jam latihan yang cukup intens sesaat sebelum hubungan seksual dapat mengurangi efek peredaman seksual dari obat-obatan, menurut sebuah studi tahun 2013 terhadap 52 wanita di The University of Texas at Austin.

Latihan yang cukup intens mengaktifkan sistem saraf simpatetik, memfasilitasi aliran darah ke wilayah genital, menurut Tierney Lorenz, seorang peneliti pasca-doktoral di The Kinsey Institute for Research in Sex, Gender dan Reproduksi, yang melakukan penelitian.

4. Vaginismus

Kondisi ini menyebabkan otot-otot dasar panggul mengalami kejang dan vagina mengencang secara involuntently, pada dasarnya menghalangi penis masuk. Kondisi ini biasa terjadi, tetapi karena kebanyakan wanita tidak mencari pengobatan, angka sebenarnya sulit didapat, menurut Pusat Terapi Wanita di Plainview, NY, yang mengkhususkan diri pada disfungsi seksual wanita.

Tidak diobati, vaginismus bisa jangka panjang: Renshaw mengatakan dia merawat seorang wanita yang mengalami gangguan selama 23 tahun sebelum dia mencari bantuan.

Mengapa itu terjadi: infeksi ragi berulang atau dapat menyebabkan reaksi otot refleksif. Namun demikian bisa takut seks, kehamilan atau trauma emosional dari pelecehan seksual di masa lalu.

Sex Rx: Jika kondisi memiliki penyebab fisik, latihan di rumah dapat membalikkannya. Dalam bukunya American Medical Association, Seven Weeks to Better Sex (Random House), Renshaw menyarankan latihan berikut:

  • Tanpa pasangan Anda, berbaring dan merasa nyaman. Bernapaslah perlahan, buka mulut Anda saat menghembuskan napas.
  • Lumasi jari Anda dengan pelumas berbasis air dan masukkan ke dalam vagina Anda. Terus bernapas dalam-dalam. Saat Anda menjelajahi vagina, Anda akan merasakannya mulai melonggar.
  • Seolah-olah Anda mencoba menghentikan aliran urin, kontraksikan otot-otot di sepertiga bawah vagina Anda dengan erat di sekitar jari Anda. Bersantai dan ulangi untuk mempelajari cara mengontrol otot.
  • Ulangi latihan selama lima menit, dua kali sehari. Gunakan satu jari pada dua hari pertama. Selama dua hari berikutnya, masukkan dua jari sambil bernafas perlahan dan kontraksikan otot-otot Anda.
  • Pada dua hari berikutnya, minta pasangan Anda untuk menempatkan satu jari yang dilumasi di dalam vagina Anda. Pandu jarinya dan jagalah pikiran Anda terfokus pada respons seksual Anda.
  • Pada dua hari berikutnya, habiskan banyak waktu untuk pemanasan saat Anda perlu terangsang dan kemudian minta pasangan Anda untuk berbaring dengan pasif di samping Anda.
  • Pegang dia dan letakkan penisnya yang tidak ereksi ke dalam vagina Anda. Kontrak dan kendurkan otot-otot Anda. Anda harus merasa pasangan Anda menjadi tegak tanpa mengalami rasa sakit. Jika dia sudah terangsang, Anda bisa memasukkan penisnya yang ereksi atau memperlambat segalanya sampai ereksinya mereda dan mencoba lagi. Berikan waktu sebanyak yang Anda perlukan untuk merasa nyaman di setiap tahap latihan ini.

Seorang ahli terapi fisik yang memiliki spesialisasi dalam biofeedback panggul - semacam program pelatihan yang dapat membantu orang mengatur fungsi tubuh - dapat mengajari seorang wanita cara secara sadar mengendurkan otot-ototnya.

Seorang dokter juga dapat meresepkan dilator vagina - satu set plastik atau silikon dildo, lulus dalam ukuran, yang dimasukkan ke dalam vagina oleh wanita atau pasangannya selama 10 menit beberapa kali seminggu menjelang hubungan seksual. Para pengencer secara bertahap meregangkan kulit vagina.

5. Dyspareunia

Rasa sakit selama dan setelah bersenggama membuat seks tidak menyenangkan. Sayangnya, banyak wanita yang terlalu malu untuk mendiskusikan subjek dengan dokter mereka dan menghindari tindakan itu sama sekali, kata Buehler.

"Ada pasangan yang tidak menyempurnakan pernikahan mereka selama bertahun-tahun, " katanya. "Jika mereka datang lebih cepat, mereka akan memiliki masalah yang lebih kecil untuk dipecahkan."

Seks adalah bagian penting dari hubungan jangka panjang atau pernikahan, dan ketiadaannya dapat mengancamnya.

Mengapa itu terjadi: (pertumbuhan dinding rahim di luar rahim), vaginismus, infeksi saluran kemih, vagina kering atau kombinasi faktor fisik atau psikologis dapat menyebabkan dispareunia.

Sex Rx: Pertama, pergilah ke dokter Anda untuk pemeriksaan fisik, kerja darah dan pemeriksaan kadar hormon. Setelah masalah fisik dikesampingkan, terapi fisik dan seks dapat membantu.

Lagi pula, gangguan seksual tidak hanya melibatkan alat kelamin, kata Whipple.

"Saya melihat gangguan seksual secara holistik, " katanya. "Sangat penting untuk mengevaluasi orang total dan bukan hanya satu bagian."

Juga, hubungan seksual bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan kesenangan seksual. Coba alternatif lain, seperti oral, manual, dan anal seks. Apa pun yang terasa enak bisa memberikan kepuasan dikurangi rasa sakitnya.

butuh lebih banyak bantuan? Kunjungi American Association of Sexuality Educators, Counselors, dan Therapists di aasect.org, dan Society for Sex Therapy and Research di sstarnet.org.

Apa yang Menurunkan Libido Anda?

Studi menunjukkan bahwa sepertiga wanita kehilangan minat dalam seks. Seberapa banyak yang Anda ketahui tentang apa yang membuat motor Anda bersenandung? Ikuti kami dan cari tahu.

5 Masalah Seks Wanita Wajah
Kategori Masalah Medis: Tips