9 Perawatan Terbukti untuk Kandung Kemih yang Terlalu Aktif

Kesehatan Dan Kedokteran Video: DOCUMENTAL,ALIMENTACION , SOMOS LO QUE COMEMOS,FEEDING (Desember 2018).

Anonim

Apakah Anda ingin buang air kecil terus-menerus? Itu mungkin bukan kebiasaan ngopi Anda; Anda bisa memiliki kandung kemih yang terlalu aktif. Tapi jangan khawatir. Perawatan terbaru dan tips bermanfaat ini dapat membawa urgensi dari hari Anda …

Isi ulang kopi, segelas anggur lain - mereka pasti akan mengirim Anda ke kamar ladie. Tapi apakah Anda mengambil lebih banyak kamar mandi daripada yang Anda gunakan tanpa mengetahui mengapa? Dan apa yang dianggap normal?

Umumnya, delapan kunjungan kamar mandi sehari adalah hal biasa.

Lebih banyak istirahat dari itu - terutama jika mereka mengganggu hari Anda atau membangunkan Anda di malam hari - dapat berarti Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif (OAB), menurut ahli urologi Washington DC Arnold J. Willis, MD.

"Masalah sebenarnya adalah urgensi dan apakah frekuensi [istirahat kamar mandi] mengganggu kualitas hidup Anda, " kata Dr. Willis.

Sekitar 17 juta orang menderita OAB, dorongan yang sering tiba-tiba dan mendesak untuk buang air kecil - dan kadang-kadang ketidakmampuan untuk menahan diri sampai Anda mencapai toilet.

Meskipun itu lebih umum seiring dengan bertambahnya usia, wanita berusia 30-an dan 40-an beresiko khusus, kata Dr. Willis.

Itu karena kehamilan dan persalinan dapat melemahkan otot-otot dasar panggul, yang mendukung kandung kemih dan bersantai setiap kali Anda buang air kecil. Dan hilangnya estrogen yang datang dengan menopause mengeringkan jaringan vagina, memperpendek dan memperlemah tekanan otot di sekitar uretra (tabung yang membawa urin dari kandung kemih), menyebabkan kebocoran.

Mengapa saluran airnya? Pada dasarnya, ada sesuatu yang salah dengan bagaimana kandung kemih Anda membiarkan otak tahu saatnya buang air kecil.

Biasanya, ketika kandung kemih tiga perempat penuh urin, saraf sakral yang mengendalikan kandung kemih memberitahu otak Anda bahwa Anda harus pergi. Saat Anda kencing, otot kandung kemih berkontraksi, memaksa urin mengalir.

Jika Anda memiliki kandung kemih yang terlalu aktif, saraf sakralis mulai menandakan urgensi untuk buang air terlalu dini - ketika kandung kemih hanya setengah penuh - dan otot kandung kemih berkontraksi lebih sering dan lebih mendesak. Itu semua mengarah ke perjalanan kamar mandi lebih sering dan kebocoran sesekali.

Ini tidak dapat disembuhkan, tetapi apakah mungkin untuk mengelola OAB dan mendapatkan kembali hidup Anda? Iya nih!

Berikut adalah tips yang direkomendasikan dokter dan terobosan medis untuk memberi Anda bantuan:

Perubahan Gaya Hidup untuk Mengurangi Desakan

Meningkatkan toleransi Anda terhadap gejala OAB dapat membantu Anda menghindari kecelakaan dan ketidaknyamanan. Berikut adalah 6 cara utama untuk melewati hari Anda:

1. Batasi cairan Anda.

Semakin sedikit Anda minum, semakin sedikit Anda harus pergi.

Sementara para dokter umumnya menganjurkan menghirup 8-9 cangkir air sehari, menurut Mayo Clinic, berapa banyak minum ketika Anda memiliki OAB tergantung pada orang tersebut, jadi tanyakan dokter Anda untuk pedoman, kata Dr. Willis. Ini bisa menjadi salah satu penyebab sering buang air kecil.

Apa yang Anda minum juga memengaruhi keinginan Anda untuk buang air kecil.

"Kafein dan alkohol bersifat diuretik, " kata Judd Boczko, MD, seorang ahli urologi dari Westmed Medical Group di White Plains, NY. "Jadi mereka membuatmu membuat lebih banyak urin."

Mereka juga akan merangsang kandung kemih, ia menambahkan, seperti kopi tanpa kafein - itu tidak sepenuhnya bebas kafein - dan teh hijau. Ini menyebabkan iritasi ekstra yang dirasakan oleh saraf, yang membuat Anda berpikir Anda harus buang air kecil ketika Anda tidak melakukannya.

Beralih ke teh tanpa kafein dan cairan lainnya akan membantu.

2. Masukan pemerasan.

Jika Anda memiliki anak, Anda mungkin akrab dengan latihan Kegel, meremas berulang otot panggul yang membantu wanita mendorong saat melahirkan. Otot-otot yang sama mengontrol aliran urin.

"Kegels memperkuat otot-otot dasar panggul yang mempengaruhi kontrol kandung kemih, " kata Dr Boczko, yang merekomendasikan melakukan setidaknya sepuluh 10 detik peras tiga kali sehari agar tidak bocor.

Dr Willis merekomendasikan latihan Kegels yang lebih lama: 15-20 menit dua kali sehari.

"Anda mungkin berkata, 'Saya tidak punya waktu, '" katanya. "Tapi kamu bisa melakukannya saat kamu sedang mendengarkan musik atau di lampu lalu lintas."

3. Menurunkan berat badan berlebih. "Semakin berat Anda, semakin banyak beban yang Anda letakkan di otot-otot dasar panggul Anda, " kata Dr. Willis. Tekanan pada otot-otot ini melemahkan mereka, yang berarti lebih sedikit kebocoran.

Berat berlebih juga meningkatkan tekanan pada kandung kemih, tambahnya, membuat Anda merasakan dorongan untuk buang air kecil.

4. Fokus pada serat.

Karena kandung kemih dan usus bersebelahan, sembelit bisa menjadi salah satu penyebab sering buang air kecil.

"Anda dapat meregangkan otot-otot dasar panggul dengan berusaha (untuk memindahkan isi perut Anda), " kata Dr. Willis.

Untuk tetap teratur, tambahkan lebih banyak serat untuk diet Anda dengan makanan seperti beras merah, roti gandum, buah-buahan dan sayuran. Willis juga merekomendasikan mengonsumsi suplemen serat, seperti Metamucil, dua kali sehari.

5. Tetap tenang.

Makanan pedas seperti cabai, saus taco, dan wasabi dapat mengiritasi lapisan kandung kemih, meningkatkan dorongan untuk pergi, menurut Dr. Willis.

Pilih rempah-rempah ringan seperti ketumbar, mint dan oregano untuk membumbui hidangan.

6. Luangkan waktu untuk bersantai.

Pembayaran hipotek, tenggat waktu, kemacetan yang padat - semua stres memengaruhi kandung kemih Anda, membuat Anda harus lebih banyak lagi, meskipun dokter tidak jelas mengapa, kata Dr. Boczko.

Jadi jaga tingkat stres tetap rendah - dengan teknik relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif, kata Dr. Willis.

Kiat-kiatnya: Ketika Anda mulai stres, tarik napas perlahan-lahan hingga hitungan 10, kemudian lepaskan napas Anda, lagi hitung sampai 10. Ulangi beberapa kali sepanjang hari.

Untuk mengendurkan otot-otot, berbaringlah di lantai, tegang dan lepaskan berbagai kelompok otot satu per satu, mulai dari kepala Anda dan turun ke jari-jari kaki.

Jika Anda sering stres, temui psikoterapis, yang dapat meresepkan antidepresan seperti amitriptyline untuk mengurangi kecemasan, Dr. Boczko menyarankan.

Pilihan Medis untuk Mengelola OAB

Perubahan gaya hidup dapat membantu, tetapi hanya dalam hubungannya dengan perawatan medis, kata Dr. Willis. Inilah yang mungkin dokter Anda sarankan:

1. Obat

Perubahan gaya hidup adalah lini pertama pertahanan OAB, tetapi jika Anda tidak mendapatkan bantuan, dokter Anda mungkin meresepkan antimuskarinik. Kategori obat-obatan ini memblokir ujung saraf ke kandung kemih, membuatnya kurang berkontraksi dan kurang mendesak sehingga Anda tidak merasakan dorongan untuk buang air kecil.

Tetapi dosis yang terlalu tinggi dapat menghentikan Anda sama sekali - menghentikan kontraksi kandung kemih dan mencegah Anda buang air kecil, kata Dr. Willis. "Jadi kita mulai rendah dan bekerja hingga dosis yang efektif."

Pasien diminta untuk membuat catatan harian selama satu atau dua bulan, mencatat setiap kali mereka menggunakan kamar mandi sehingga dokter dapat memantau efek obat tersebut.

Efek samping termasuk mulut kering dan mata, sembelit dan, dalam kasus yang jarang terjadi, penglihatan kabur. "Dalam kasus-kasus itu, Anda mungkin harus mengurangi dosis atau mengganti obat-obatan, " kata Dr. Willis.

Jika Anda memiliki glaukoma sudut sempit, penyakit mata progresif, periksa dengan dokter mata Anda sebelum mengambil obat ini, karena mereka dapat meningkatkan tekanan di mata, gejala yang memberatkan.

2. Perawatan non-bedah

Mendesak PC: Dokter juga dapat mengobati OAB dengan prosedur non-bedah, seperti PC Urgent pengobatan berbasis kantor.

Dalam teknik ini disetujui oleh Food and Drug Administration (FDA), dokter memasukkan jarum kecil di dekat pergelangan kaki Anda yang terhubung ke stimulator listrik dan mengirim impuls ke kaki Anda ke saraf sakral, mengganggu sinyal saraf yang biasanya membuat Anda memiliki kencing.

Hasilnya: kontrol kandung kemih lebih banyak.

"Ini seperti akupunktur, " kata Dr. Boczko. "Seorang pasien datang sekali seminggu selama 12 minggu selama setengah jam. Lalu saya mengurangi perawatannya."

Kebanyakan pasien memerlukan perawatan ulang setiap enam bulan, meskipun beberapa dapat berhenti setelah satu putaran.

Seberapa baik kerjanya? Uji coba multi-pusat tahun 2010 menemukan bahwa 60% pasien membaik setelah perawatan, dibandingkan dengan hanya 22% dari kelompok kontrol - hasil yang sama dengan studi tentang obat-obatan OAB, kata Dr. Boczko.

Renessa: Pilihan non- bedah ini digunakan untuk wanita yang buang air kecil sebelum mencapai kamar mandi, kata Dr. Willis.

"Ini sangat inovatif dan membuat wanita keluar dari popok, " katanya.

Dalam perawatan ini, dokter memasukkan tabung kecil ke dalam kandung kemih melalui uretra dan menerapkan suhu rendah panas yang sedikit merusak jaringan. Ketika jaringan yang dirawat sembuh, itu lebih kencang, mengencangkan pembukaan saluran kemih sehingga tidak akan bocor.

Prosedur ini membutuhkan sembilan perawatan di kantor yang masing-masing memakan waktu 60 detik.

Apakah ini efektif? Uji klinis 12 bulan multi-pusat AS yang melibatkan 250 wanita menemukan bahwa 76% lebih sering mengompol dan 58% tidak lagi harus memakai pembalut.

Botox: Disetujui oleh FDA pada 2013, dokter menyuntikkan Botox langsung ke dinding kandung kemih, menurut Dr. Willis.

Pasien menjalani beberapa suntikan dan perawatan, dan telah terbukti membantu dengan otot kandung kemih yang rileks dan dorongan OAB untuk pergi.

3. Bedah

Untuk pasien yang tidak menanggapi perubahan gaya hidup, pengobatan atau pilihan non-bedah, dokter dapat merekomendasikan stimulasi saraf sakral. Sebuah perangkat kecil secara permanen dan pembedahan ditanamkan di bawah pasien yang secara otomatis mengirimkan impuls ke saraf sakral, menunda sinyal ke otak yang memberitahukan Anda harus pergi.

"Dengan mengirimkan impuls listrik langsung ke saraf-saraf itu, Anda memoderasi ambang kandung kemih, " kata Dr. Boczko.

Sebagai contoh, jika Anda merasa perlu buang air kecil ketika kandung kemih Anda hanya menahan 2 ons urin, implan dapat menunda sinyal saraf sehingga Anda mendapatkan dorongan hanya ketika kandung kemih 8 ons penuh. (Kandung kemih yang sehat biasanya bisa menampung hingga 16 ons urin selama 2-5 jam, menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.)

Operasi ini memiliki kelemahan, kata Dr Boczko: Baterai harus diganti setiap 5-8 tahun. Dan kabel utama mungkin copot dan harus dimasukkan kembali.

Tapi itu efektif: Menurut review 2014 dari uji coba multicenter yang melibatkan 147 pasien dengan inkontinensia dan kandung kemih terlalu aktif, 76% dibantu oleh stimulasi saraf sakral.

Penulis kesehatan Dorothy Foltz-Gray adalah kontributor sering Lifescript.

Apakah Anda Memiliki Masalah Kandung Kemih?

Kebocoran saat kamu tertawa? Punya dorongan konstan untuk buang air kecil? Inkontinensia adalah masalah yang bisa dikelola. Mengetahui penyebab dan pemicu umum dapat membantu Anda tetap kering dan keluar dari kamar mandi. Apakah Anda tahu bagaimana membuat kandung kemih Anda berperilaku? Cari tahu dengan .

9 Perawatan Terbukti untuk Kandung Kemih yang Terlalu Aktif
Kategori Masalah Medis: Diagnostik