Bergabunglah dengan Tantangan Tas Coklat!

Kesehatan Dan Kedokteran Video: [ENG SUB] '울려라! 골든차일드' 7화 'Ring it! Golden Child' ep 7 (Desember 2018).

Anonim

Saatnya tahun lagi - dan anak-anak bukan satu-satunya yang bisa masuk ke semangat kembali ke sekolah untuk memulai yang baru. Tahun ini, kami memulai dengan cara yang menyenangkan dan mudah untuk merayakan musim dengan berkomitmen pada kebiasaan makan yang lebih baik - dan sebagai bonus, bahkan mungkin menghemat uang. Bergabunglah dengan Recipe Rehab, Doctor's Ask, dan tim ahli kami, termasuk bintang Food Network, untuk Tantangan Tas Coklat!

Misi Anda : Siapkan makan siang Anda di rumah setiap hari selama dua minggu ke depan, dan kemudian #BrownBagIt untuk bekerja, sekolah, atau di mana pun Anda berada untuk hari itu. Tidak ada makanan takeout, makanan cepat saji, atau restoran yang diizinkan - Anda harus mengemas makan siang sehat Anda sendiri di rumah. Nominasikan rekan kerja, teman, dan keluarga Anda untuk bergabung dengan Anda!

Jangan khawatir, kami siap membantu! Selama dua minggu ini, kami akan memberi Anda, kiat belanja hemat biaya, dan trik dapur menghemat waktu - cukup banyak segala yang Anda butuhkan untuk membuat makan siang Anda sendiri yang lezat, tidak peduli betapa sibuknya Anda . Setelah semua, banyak penelitian menunjukkan bahwa membuat makanan di rumah mengarah ke kebiasaan makan yang lebih baik secara keseluruhan, risiko lebih rendah untuk obesitas pada anak-anak dan orang dewasa, dan banyak manfaat kesehatan lainnya. Tanyakan saja kepada koki selebriti, bintang Food Network, dan ibu dari empat Melissa d'Arabian - seorang ahli memasak rumah yang terjangkau, ramah keluarga, dan sehat - yang akan siap untuk berbagi tips favoritnya, coklat-tas yang harus dimiliki, dan saran lain untuk membuat kita tetap termotivasi di seluruh Tantangan Tas Coklat.

Aturan: Hanya ada tiga, tapi itu penting!

1) Cobalah untuk memotret seluruh makanan sepanjang waktu. Itu berarti sayuran segar, buah, daging tanpa lemak, dan lemak sehat.

2) Jika Anda mengemas sandwich, selalu pilih roti gandum utuh. Gandum utuh, beras merah, oat, dll. Harus selalu menjadi bahan pertama pada paket.

3) Jika Anda kehabisan waktu dan benar-benar perlu mengepak makanan beku (kami akan membiarkan Anda sekali!), Baca label nutrisi! Tembak untuk hidangan yang mengandung 350 kalori (memberi atau menerima), memiliki setidaknya 3 gram serat (ini akan mengisi Anda!) Dan tidak lebih dari 600 mg sodium.

Cara Memenangkan Hadiah: Entah dengan memposting komentar atau gambar makan siang Anda, kami ingin tahu apa yang ada di tas coklat Anda. Anda bahkan dapat memenangkan hadiah menarik - dan siapa pun yang berkomentar di pos harian kami dimenangkan! Pastikan saja menggunakan hashtag: #BrownBagIt.

Ikuti Resep Rehab di Facebook

Bergabunglah dengan Tantangan Tas Coklat!
Kategori Masalah Medis: Makanan